Гімнастика для обличчя від носогубних складок
Зморшки в області носо-губних складок служать, на жаль, найточнішими «індикаторами» віку у жінок. Але, на щастя, сьогодні існують різноманітні способи, що допомагають попередити рання поява на обличчі цих «непрошених гостей» або усунути вже наявну проблему. Одним з найбільш ефективних безпечних і доступних методів є гімнастика, що включає вправи для особи від носогубних складок. Регулярне виконання простих дій дасть змогу підтягти шкіру, зміцнивши лицьові м`язи, і зберегти тим самим молодість на довгі роки.
Вправи від носогубних складок
Комплекс спеціальних вправ для обличчя допоможе тонізувати необхідні м`язи, завдяки чому шкіра помітно підтягнеться, а старять обличчя заломи зникнуть.
Вправи рекомендують робити перед дзеркалом. Так можна буде стежити за своєю мімікою в відображенні, що запобіжить формування додаткових і небажаних зморшок. Перед гімнастикою слід помити руки з милом і очистити обличчя за допомогою косметичних засобів.
Комплекс вправ:
- Вказівні пальці покласти на куточки губ, потім трохи розтягнути губи в сторони і повернути їх в початкове положення. Ця дія повторити близько сорока разів.
- Губи скласти в трубочку і витягнути їх вперед. Мовлення голосний звук «у». Відкрити рота і довго вимовити звук «о». Вправу виконати не менше двадцяти разів.
- Вдихнути повітря носом і видихнути ротом. Повітря випускати поступово через розслаблені злегка витягнуті вперед губи.
- Набрати повний рот повітря, роздув таким чином щоки, а потім почніть перекидати «повітряний клубок» з одного боку в інший.
- Великими і вказівними пальцями схопити м`язи скул, як би ущипнувши їх. Повільно губи розтягнути в посмішку і утримувати в такому положенні 5-7 секунд. Виконати це десять разів.
- Верхню і нижню губи загнути за зуби і схопити ними столову ложку. Постаратися підняти вгору ложку, коли це вийде, посміхніться, задіявши м`язи щік, і затримайтеся секунд на шість в такій позиції. Ці дії виконати десять разів.
- Покласти долоні на щоки так, щоб мізинці знаходилися на лініях носогубних складок. Легкими поштовхами натискати на ці області, піднімаючи руками шкіру вгору. Час виконання - 60 секунд.
Вправа з пляшкою
Ще одне незвичайне, але дуже ефективна вправа допоможе розгладити носогубні зморшки. Для його здійснення потрібно пластикова пляшка об`ємом півлітра, яку на третину потрібно буде заповнити водою.
Поставте пляшку на будь-яку рівну поверхню (краще стіл), шийку ємності обхопіть губами і постарайтеся підняти. Однак слід врахувати, що у вправі повинні бути задіяні виключно губи. Не можна вдаватися до допомоги зубів.
Піднявши пляшку над столом, спробуйте потримати її так не менше двадцяти секунд, і потім опустіть. Повторити цю вправу потрібно максимально можливу кількість разів.
Для посилення ефекту рекомендовано масажувати зсередини області носо-губних складок мовою. Масажують кругові рухи язиком потрібно виконати по десять разів з кожної сторони.
Гімнастика Керол Маджіо
Відмінним засобом для омолодження та усунення деяких естетичних дефектів особи може послужити гімнастика Керол Маджіо. Комплекс вправ включає в себе і такі, які допоможуть підтягнути обвислі носогубні області.
- Сядьте рівно.
- Притисніть щільно губи до зубів.
- Уявіть собі подумки дві протилежні точки, які знаходяться на губах: в центрі верхньої губи - одна і в центрі нижньої - інша.
- Відкрийте широко рот. Уявні точки повинні знаходитися точно одна над іншою, утворюючи витягнутий овал. Вдихніть повітря ротом.
- Почніть інтенсивно ковзати вказівними пальцями по носогубних складках, здійснюючи рухи вверх-вниз. Вправа робити до появи легкого відчуття печіння.
- Закінчивши попередню вправу, вказівними пальцями почніть швидкі постукування по лініях складок. Таких постукувань має бути близько тридцяти.
- Повільно видихніть, випустивши повітря крізь неміцно зімкнуті губи.
7 правил, покликаних унеможливлювати раннє в`янення шкіри
Завжди чудово виглядати і зберегти молодість шкіри обличчя допоможе дотримання корисних рекомендацій.
- Щодня випивайте близько 2 л чистої води. Вода вимиває з організму токсини і шлаки, перешкоджає появі сухості шкіри. Проте, щоб уникнути набряків на ніч воду пити не варто!
- Намагайтеся не спати на боці або животі, це сприяє утворенню і поглибленню на обличчі заломів і зморшок.
- Догляд за шкірою, як особи, так і шиї здійснюйте за допомогою кремів, що містять альфа-гидрокислоти. Ці речовини сприяють природної регенерації клітин дерми.
- З віком шкіра все більше потребує захисту від ультрафіолету. Тому в літній час не нехтуйте сонцезахисними кремами.
- Слідкуйте завжди за тим, щоб шкіра була досить зволоженою. У цьому допоможуть натуральні масла і періодичні процедури очищення шкіри обличчя.
- Обов`язковим ритуалом повинні стати зволожуючі і живильні маски для обличчя. Використовувати їх потрібно 2-3 рази в тиждень.
Регулярність - це головна умова для успішного і результативного виконання вправ від зморшок в носогубні складки. Якщо згадувати про них час від часу, лінії не зникнуть, а тільки будуть ставати згодом дедалі помітнішою і глибше. Тому всього 10 хвилин в день варто присвятити гімнастики для особи, щоб через вже 2-3 тижні побачити з радістю в дзеркалі приголомшливий результат. Ефект можна закріпити, чергуючи гімнастику з використанням підтягують масок і проведенням масажу.