Гімнастика для обличчя від носогубних складок

Зморшки в області носо-губних складок служать, на жаль, найточнішими «індикаторами» віку у жінок. Але, на щастя, сьогодні існують різноманітні способи, що допомагають попередити рання поява на обличчі цих «непрошених гостей» або усунути вже наявну проблему. Одним з найбільш ефективних безпечних і доступних методів є гімнастика, що включає вправи для особи від носогубних складок. Регулярне виконання простих дій дасть змогу підтягти шкіру, зміцнивши лицьові м`язи, і зберегти тим самим молодість на довгі роки.

Вправи від носогубних складок

Комплекс спеціальних вправ для обличчя допоможе тонізувати необхідні м`язи, завдяки чому шкіра помітно підтягнеться, а старять обличчя заломи зникнуть.

Вправи рекомендують робити перед дзеркалом. Так можна буде стежити за своєю мімікою в відображенні, що запобіжить формування додаткових і небажаних зморшок. Перед гімнастикою слід помити руки з милом і очистити обличчя за допомогою косметичних засобів.

Комплекс вправ:

1. Вказівні пальці покласти на куточки губ, потім трохи розтягнути губи в сторони і повернути їх в початкове положення. Ця дія повторити близько сорока разів.
2. Губи скласти в трубочку і витягнути їх вперед. Мовлення голосний звук «у». Відкрити рота і довго вимовити звук «о». Вправу виконати не менше двадцяти разів.
3. Вдихнути повітря носом і видихнути ротом. Повітря випускати поступово через розслаблені злегка витягнуті вперед губи.
4. Набрати повний рот повітря, роздув таким чином щоки, а потім почніть перекидати «повітряний клубок» з одного боку в інший.
5. Великими і вказівними пальцями схопити м`язи скул, як би ущипнувши їх. Повільно губи розтягнути в посмішку і утримувати в такому положенні 5-7 секунд. Виконати це десять разів.
6. Верхню і нижню губи загнути за зуби і схопити ними столову ложку. Постаратися підняти вгору ложку, коли це вийде, посміхніться, задіявши м`язи щік, і затримайтеся секунд на шість в такій позиції. Ці дії виконати десять разів.
7. Покласти долоні на щоки так, щоб мізинці знаходилися на лініях носогубних складок. Легкими поштовхами натискати на ці області, піднімаючи руками шкіру вгору. Час виконання - 60 секунд.

Вправа з пляшкою

Ще одне незвичайне, але дуже ефективна вправа допоможе розгладити носогубні зморшки. Для його здійснення потрібно пластикова пляшка об`ємом півлітра, яку на третину потрібно буде заповнити водою.

Поставте пляшку на будь-яку рівну поверхню (краще стіл), шийку ємності обхопіть губами і постарайтеся підняти. Однак слід врахувати, що у вправі повинні бути задіяні виключно губи. Не можна вдаватися до допомоги зубів.

Піднявши пляшку над столом, спробуйте потримати її так не менше двадцяти секунд, і потім опустіть. Повторити цю вправу потрібно максимально можливу кількість разів.

Для посилення ефекту рекомендовано масажувати зсередини області носо-губних складок мовою. Масажують кругові рухи язиком потрібно виконати по десять разів з кожної сторони.

Гімнастика Керол Маджіо

Відмінним засобом для омолодження та усунення деяких естетичних дефектів особи може послужити гімнастика Керол Маджіо. Комплекс вправ включає в себе і такі, які допоможуть підтягнути обвислі носогубні області.

1. Сядьте рівно.

1. Притисніть щільно губи до зубів.

1. Уявіть собі подумки дві протилежні точки, які знаходяться на губах: в центрі верхньої губи - одна і в центрі нижньої - інша.

1. Відкрийте широко рот. Уявні точки повинні знаходитися точно одна над іншою, утворюючи витягнутий овал. Вдихніть повітря ротом.

1. Почніть інтенсивно ковзати вказівними пальцями по носогубних складках, здійснюючи рухи вверх-вниз. Вправа робити до появи легкого відчуття печіння.

1. Закінчивши попередню вправу, вказівними пальцями почніть швидкі постукування по лініях складок. Таких постукувань має бути близько тридцяти.

1. Повільно видихніть, випустивши повітря крізь неміцно зімкнуті губи.

7 правил, покликаних унеможливлювати раннє в`янення шкіри

Завжди чудово виглядати і зберегти молодість шкіри обличчя допоможе дотримання корисних рекомендацій.

• Щодня випивайте близько 2 л чистої води. Вода вимиває з організму токсини і шлаки, перешкоджає появі сухості шкіри. Проте, щоб уникнути набряків на ніч воду пити не варто!
• Намагайтеся не спати на боці або животі, це сприяє утворенню і поглибленню на обличчі заломів і зморшок.
• Догляд за шкірою, як особи, так і шиї здійснюйте за допомогою кремів, що містять альфа-гидрокислоти. Ці речовини сприяють природної регенерації клітин дерми.
• З віком шкіра все більше потребує захисту від ультрафіолету. Тому в літній час не нехтуйте сонцезахисними кремами.
• Слідкуйте завжди за тим, щоб шкіра була досить зволоженою. У цьому допоможуть натуральні масла і періодичні процедури очищення шкіри обличчя.
• Обов`язковим ритуалом повинні стати зволожуючі і живильні маски для обличчя. Використовувати їх потрібно 2-3 рази в тиждень.

Регулярність - це головна умова для успішного і результативного виконання вправ від зморшок в носогубні складки. Якщо згадувати про них час від часу, лінії не зникнуть, а тільки будуть ставати згодом дедалі помітнішою і глибше. Тому всього 10 хвилин в день варто присвятити гімнастики для особи, щоб через вже 2-3 тижні побачити з радістю в дзеркалі приголомшливий результат. Ефект можна закріпити, чергуючи гімнастику з використанням підтягують масок і проведенням масажу.