5 Продуктів, які не варто їсти більше ніколи

Люди часто цікавляться тим, що потрібно їсти, а що не варто. Наприклад, білок після фізичних навантажень, цільнозернові продукти, рибу або морепродукти. Відповідь на всі ці питання майже одна: можна чи не можна. Хоча іноді все дуже відносно.

Чому? Адже всі ми різні, і те, що підходить одному, може не підходити іншому. Все залежить ще і від того, скільки ви їсте. І все ж в цій статті ми розповімо про 5 типів продуктів, які не варто їсти ні в якому разі.

нерекомендовані продукти

Хоча в поділі продуктів на більш небезпечні, ніж інші, і ті, які рекомендується їсти частіше, і є частка істини, все ж, не можна ділити їжу на "хорошу" і "погану". Все це - продукти, кожен випадок окремий і має ті чи інші побічні наслідки для здоров`я.

Їжа, яка вам не подобається

Вам не сподобається кожне блюдо, яке ви збираєтеся є, або бачите в меню ресторану. Те для чого мучити себе? Їжа - це і справді наше засіб існування, але також вона повинна споживатися з задоволенням, адже в ній любов і захоплення кулінарії. Багато "ненавидять" певні продукти, але їдять їх, тішачи себе думкою, що вони корисні.

Але це невірно. Якщо вам не подобається їжа, значить, вона не корисна для вас. Так, в ній можуть бути поживні речовини, але також вони є в мільйон інших продуктів, які можуть дійсно вам смакувати. "Здорова їжа" - це не тільки брокколі на пару і куряча грудка на грилі. Спробуйте включити фантазію, щоб зробити свої смакові рецептори щасливими, а організм здоровим.

Продукти через які вам погано

Можливо, неприємні відчуття виникають в шлунку, голові або суглобах. Вам може подобатися якийсь продукт, але його вживання викликає здуття, вас хилить в сон і загальне самопочуття погіршується.

• нерекомендовані продукти
• Їжа, яка вам не подобається
• Продукти через які вам погано
• Продукти, споживання яких викликає почуття провини
• Продукти, які ви просто не можете перестати їсти

Це може трапитися з кожним, все залежить від особливостей людини. Втім, продукти з білої муки, молочні продукти і м`ясні вироби займають в цьому плані чільне місце. Намагайтеся не їсти їх в 99% випадків. Той 1% вам на задоволення, але обережно - не переїдайте. Якщо ви будете сприймати такі шкідливі страви, як рідкісний подарунок собі, насолоду від них буде тільки більше.

Продукти, споживання яких викликає почуття провини

Ви добре знаєте, про що ми говоримо. Адже протягом всіх вихідних любите балувати себе тортами, тістечками, морозивом, картоплею фрі, панкейк, млинцями, цукерками, грошима ... А в понеділок прокидаєтеся з жахливим харчовим похміллям і почуттям провини, яке, здається, не зникне навіть, якщо ви цілий тиждень будете їсти яблука, помідори, морква і салат.

Відео: П`ять продуктів, які повільно вбивають чоловіків. Чим замінити шкідливі продукти

Звичайно, таке траплялося. А потім строго карали себе наступні дні суворої дієтою, якої неможливо дотримуватися. Щось схоже алкогольного похмілля, коли ви обіцяєте собі ніколи більше такого не робити (хоча глибоко в душі знаєте, що на наступних вихідних вас чекає те ж саме).

Відчувати вину за їжу просто жахливо. У цьому немає ніякого сенсу. Сором за неправильне харчування протягом короткого періоду часу змушує вас відчувати себе незадоволеними своїм тілом і є те, що не подобається, тільки тому що воно "корисне".

Це неправильний підхід з багатьох причин. По-перше, ви і так не втратите жир, який вже накопичився, по-друге, ваш шлунок просто не зрозуміє, що відбувається. Він може стати більш чутливим, якщо ви будете дотримуватися здорового харчування протягом усього тижня, а на вихідних даєте собі волю є жири, приправи і цукру.

Якщо в неділю і суботу у вас часто бувають вечірки, ви ходите гуляти або замовляєте їжу на будинок, намагайтеся не переїдати. Дотримуйтеся збалансованої дієти. Не їжте продуктів, які будуть викликати у вас почуття провини, адже все-таки їжа повинна бути смачною і до споживання, і після нього. Якщо ви спробували, а потім відчуваєте себе погано, хіба воно варте того?

Продукти, які ви просто не можете перестати їсти

Якщо є такі продукти, в яких ви просто не можете собі відмовити, поки не з`їсти все до останньої крихти. Якщо незалежно від часу вам все одно хочеться їсти і ніхто не може вас зупинити навіть, коли улюбленого продукту немає вдома ... тоді саме його вам варто виключити зі свого раціону харчування.

Відео: ТОП 5 продуктів які НЕ МОЖНА зберігати в холодильнику Постав запитання

При згадці про продукти, які важко перестати їсти, адже вони викликають залежність, на думку спадає картопля-фрі, шоколад, гамбургери і піца. Всі ці "страви" на хімічному рівні змінюють реакції в вашому мозку і можуть викликати сильну залежність. Але таке трапляється не тільки зі шкідливою, а й зі здоровою їжею.

Можливо, це полуничне варення, домашнє печиво вашої бабусі або салат. Хоча насправді таке рідкість. Тому якщо ви не можете перестати їсти брюссельську капусту - нічого страшного! Їжа, яка власне не є їжею

Кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози - це не їжа. Модифікований кукурудзяний крохмаль теж. Як і штучні барвники та ароматизатори. Целюлоза (деревна маса, яка часто міститься в тертому сирі) - аж ніяк не їжа. Пропілен гліколь? Також ні. Втім, великі виробники додають ці інгредієнти в свої вироби, і таких складових значно більше, ніж ми тут перерахували.

Їх використовують у багатьох цілях: щоб заощадити гроші для компанії, допомогти іншому виробникові, створити у споживачів залежність, виготовити продукт, який коштує дешевше, але довше зберігається ... І аж ніяк не для того, щоб зробити вас здоровими.

Краще самим готувати їжу зі справжніх інгредієнтів і органічних (або місцевих) продуктів, використовуючи високоякісний тваринний білок. Наприклад, вигодувану на траві, а не на гормонах, яловичину, рибу з озера, а не з ферми, курятину з сільського двору тощо. Ретельно вчитуйтесь в кожну етикетку, і якщо ви не знаєте будь-якого інгредієнта, швидше за все, він неїстівний.