Детоксикація розуму і тіла за один день

Якими будуть результати, якщо не відмовитися від поганих звичок протягом декількох тижнів або місяців? Це може привести до проблем зі здоров`ям, занадто великої кількості токсинів, стресу і навіть зношеного зовнішнього вигляду. Нас почнуть бомбардувати негативні думки, зокрема, розчарування і низька самооцінка.

Відео: Quantum Detox - Full Body Detoxification - Rife Frequencies

Що можна зробити в таких випадках? Візьміть вихідний, якщо це можливо. Дайте собі 24 години і спробуйте реалізувати на практиці наші прості поради, щоб провести детоксикацію розуму і тіла. Воно того варте!

Як дізнатися, що вам потрібна детоксикація розуму і тіла?

Слід мати на увазі той факт, що здатність людей "терпіти" може бути дуже сильною. Ми можемо жити в стресовій ситуації протягом кількох місяців, не роблячи нічого, щоб взяти її під власний контроль. Ми говоримо собі, що це тиск є нормальним, що необхідно терпіти і краще нічого не міняти.

• Як дізнатися, що вам потрібна детоксикація розуму і тіла?
• Інструкції для детоксикації розуму і тіла за один день
• Ранкові поради для очищення
• Як провести другу половину дня?
• Поради про детоксикації на завершення дня

Поки, нарешті, не відбувається: падіння артеріального тиску, непритомність або, що ще гірше, серцевий напад.

Відео: 1. Михайло Радуга. Вихід з тіла за 3 дня | День перший [Астральні подорожі]

Саме тому варто бути готовими до симптомів, які дуже ясно вказують на те, що щось ось-ось станеться, що щось іде не так. Зверніть увагу на ці симптоми:

• безсоння
• Необхідність побути на самоті
• Щоденний головний біль, особливо протягом перших кількох годин дня або перед сном
• погане травлення
• Дратівливість і поганий настрій
• алергії
• Збільшення ваги або навпаки помітна втрата ваги
• надмірна втома
• Затримка рідини, опухлі ноги або живіт
• Запор або пронос
• Біль в м`язах

Інструкції для детоксикації розуму і тіла за один день

Як ми вже вказували раніше, було б дуже корисно, якби ви могли взяти вихідний. Ви можете прислухатися до цих правил на вихідних або в будній день, коли завдання і обов`язки дозволяють вам приділити собі 24 години.

Ми знаємо, що не завжди можливо бути на самоті протягом всього дня. Однак є моменти, коли ми знаходимося на межі, і наше психічне і фізичне здоров`я повинні бути пріоритетними, в чому вам дійсно знадобляться ці стратегії. Майте їх на увазі.

Ранкові поради для очищення

• Рано вранці. Треба скористатися цим днем, тому краще встановити будильник на необхідне годину.
• Почніть день, випивши склянку теплої води з лимоном, як ми неодноразово вже рекомендували в наших статтях.
• Прийміть теплий душ, а потім слід обполоснути ноги невеликою кількістю холодної води
• Треба з`їсти хороший сніданок для виведення токсинів. Для цього можна підготувати:

- Стакан чаю, який, як ви вже знаєте, є найпотужнішим натуральним антиоксидантом.

- Миску з 5 полуницею і ківі.

- Підсмажену на оливковій олії житній хліб.

• Наступний крок для одноденної детоксикації розуму і тіла? Рекомендуємо ходити пішки протягом години, якщо це можливо в "зеленій" зоні: в парку, в горах або в будь-якому місці, де ви можете насолоджуватися природою. Ходьба в швидкому темпі допоможе звільнити розум і активізувати роботу серця, щоб видалити токсини, а також поліпшити загальний стан здоров`я.
• Не забудьте захопити з собою пляшку води і 5 сирих мигдалин, які ідеально підходять, щоб дати енергію і заспокоїти тривогу.

Як провести другу половину дня?

1. Час є, і ми продовжимо очисну дієту для детоксикації. Зверніть увагу на те, що вам потрібно приготувати:

• Салат зі шпинату, листя салату і зерен граната.
• Через 20 хвилин після їжі випийте склянку (200 мл) води. Це чудовий тонік.

2. Після їжі знайдіть тихе місце, де вас не потурбують звуки, і де ви можете зручно і комфортно сісти. Прийшов час подумати про себе. Для цього візьміть аркуш і напишіть відповіді на наступні питання:

• Що заважає відчувати себе щасливими прямо зараз? Що турбує?
• Що я роблю неправельно? Що з моїх вчинків викликає турботи і приносить нещастя?
• Що слід робити, щоб відчувати себе краще?
• Що можна зробити завтра, щоб відчути себе трохи щасливішими?
• Які зміни потрібно зробити зараз, щоб відчувати себе краще в довгостроковій перспективі?
• Які мої мрії і бажання для себе?

Запишіть все це, проаналізуйте, а потім дуже ретельно обміркуйте.

Поради про детоксикації на завершення дня

1. Виконайте вправи на розслаблення, слухаючи музику, насолоджуючись моментом і мислячи позитивно. Вам добре і ви відчуваєте себе добре.

Відео: СУШКА ТІЛА ХАРЧУВАННЯ І ТРЕНУВАННЯ ДЛЯ ДІВЧАТ

2. На вечерю можна приготувати:

• Запечену рибу з невеликою кількістю лимонного соку;
• Капусту на пару, адже вона чудово підходить для детоксикації печінки.
• Випийте ще один стакан (200 мл) води через 20 хвилин після вечері.

3. Прийміть заспокійливу ванну.

4. Перед сном приготуйте настій з лавандою, мелісою і медом.

5. Візьміть гарну книгу і викиньте всі турботи з голови. Усвідомте, що з цього моменту ви будете піклуватися більше про себе і спростите своє життя, щоб бути щасливими.

Не сумнівайтеся проводити детоксикацію розуму і тіла кожного разу, коли вам це потрібно. Ви будете почувати себе набагато краще.