Чи може запор бути причиною набору ваги?

Цілком ймовірно, що бували дні, коли ви дивилися в дзеркало і помічали, що живіт став більш помітним, ніж зазвичай, особливо в ті дні, коли ви страждали запорами і відчували себе роздутими. Ви вирішувалися і розуміли, що набрали кілька кілограмів. Як це можливо? Чи можуть запори привести до збільшення ваги?

Сьогодні ми поговоримо на цю тему. Ми впевнені, що можемо допомогти вам вирішити цю повторювану проблему!

Чи може запор бути причиною збільшення ваги?

Остаточної відповіді на це питання немає, але ми проаналізувати кожен аспект, щоб зрозуміти, в чому проблема. Ми почнемо з прикладу. Минув тиждень з тих пір, як ви регулярно ходили в туалет. Інакше кажучи, у вас проблема з замком. Ви помітили, одяг став набагато щільніше в області живота. Ваги також показують, що ви важите трохи більше. У чому ж причина?

• Це збільшення ваги пов`язане з накопиченням НЕ жирів, а тих елементів, які зберігаються в кишечнику і які повинні бути виведені як фекалії. Харчові відходи є причиною запалення. Токсини також стимулюють утримання рідини.
• Ми відчуваємо на собі збільшення ваги через запор, але воно несправжнє. Коли кишкова система регулює себе, ці зайві кілограми зникають.
• Хоча ваш шлунок дійсно буде виглядати більш роздутим, це не жир або м`язи, а здуття, викликане вмістом фекалій. Запор не посилює збільшення ваги, як може здаватися, тому ваша фігура не виглядає по-іншому, і немає потреби купувати новий одяг.
• Однак треба знати, що запор не є здоровим станом, а ті "зайві" кілограми за наявність накопичених фекалій можуть викликати серйозні проблеми.
• Регулярні випорожнення і очищення кишечника також є важливими для турботи про загальний стан здоров`я. Це дозволяє очистити організм належним чином, звільнитися від токсинів і шкідливих елементів, які підвищують, наприклад, утримання рідини. Отже, якщо ви на дієті і хочете схуднути, не забувайте додавати в свій раціон необхідну дозу клітковини, рідин, фруктів і овочів, які допоможуть вам не тільки схуднути, але і уникнути запорів. Нормальний рух кишечника є запорукою здоров`я.
• Якщо у вас важкий запор, ви можете помітити збільшення ваги від 1 до 1,5 кг за невеликий проміжок часу. Це помітне збільшення ваги, але знову-таки несправжнє. Коли ви усунете цю проблему, зайва вага зникне. На думку експертів, прямим доказом набору ваги є індекс маси тіла. Слідкуйте за обсягом талії, рук ...
• Іноді виходить так, що ви погано харчуєтеся протягом декількох днів або тижнів. Занадто багато цукру, занадто мало води і мало клітковини. В результаті ваш організм реагує, виробляючи рідини, щоб усунути цей надлишок, і з цієї причини ви виглядаєте роздутими. Однак це не відповідає дійсності. Ці процеси тривають протягом всього кілька днів, якщо ви зробите відповідні кроки, наприклад, дотримуватися дієти і пити більше рідини.

Як ефективно уникнути появу запорів?

Спочатку слід зазначити, що саме жінки найчастіше страждають на закрепи і затримку рідини. Іноді ми бачимо дуже неприємне відображення і відчуваємо себе дійсно роздутими ... Але ми запевняємо вас, що існують засоби, за допомогою яких можна запобігти.

• Чи може запор бути причиною збільшення ваги?
• Як ефективно уникнути появу запорів?
• Помірні фізичні вправи

Просто варто змінити певні звички, зосередитися на тому, що необхідно зробити. Подумайте про те, як іноді стрес або щоденні обов`язки змушують вас рухатися швидше, і "коли вам треба в туалет", ви відкладаєте це на потім. Якщо ви робите так постійно, ваше здоров`я в кінці кінців буде пошкоджений. Зверніть увагу на наші рекомендації:

• важливість сніданку

Сніданок є ключем до боротьби з запорами. Існує формула, яка ніколи не підводить і про яку варто пам`ятати. Сніданок повинен містити фрукти, вівсянку і гарячий напій. Як щодо миски вівсяних пластівців з декількома шматочками ківі і винограду? Гарячий настій з кропиви може бути дійсно корисним, якщо повільно його пити з невеликою кількістю меду.

• Коктейль з алое і апельсином

Поєднання алое з апельсином - це дивовижне засіб для боротьби з запорами. Цей коктейль дуже легкий в приготуванні:

складові

• 30 г алое (прозорий гель з внутрішньої сторони рослини)
• 150 мл теплої води
• апельсин

Відео: ЯК ВИЯВИТИ ПРИЧИНИ ХУДОРБИ?

інструкції

• Нагрійте воду в чайнику. Коли вона закипить, додайте алое вера. Нехай воно розчиниться. Тим часом приготуйте сік з апельсина. Потім просто змішайте теплий настій алое вера з апельсиновим соком і випийте натщесерце. Смачного!

Помірні фізичні вправи

Дуже корисно прогулюватися протягом півгодини в день, плавати ... Фізична активність сприяє належному руху кишечника, прискорює спорожнення. І пам`ятайте, що таким чином ви будете не тільки боротися з запорами, а й також дбати про своє здоров`я в цілому.

Відео: Причини набору зайвої ваги

• Ранній і легка вечеря

Важливо не переповнювати шлунок надлишком їжі на ніч. Важке травлення кінці дня уповільнює рух кишечника і відкладає залишки, яких буде дуже важко позбутися вранці. Ідеально легко повечеряти за дві години перед сном.

• Клітковина, овочі і рідина

Це споконвічна формула. Раціон, багатий на свіжі овочі (навіть краще на сирі) і клітковину, велика кількість рідини допоможуть регулювати роботу кишечника. Крім того, спробуйте коктейлі на основі буряка і моркви. Вони дуже смачні й ефективні!