Апельсинова дієта для втрати ваги і поліпшення здоров`я

Ви вже знаєте багато корисних властивостей апельсинів, наприклад, що ці цитрусові повні вітаміну С і тому допоможуть не захворіти взимку.

Втім цей смачний фрукт також може допомогти схуднути і відчути себе значно здоровішим. Крім цього, він ідеально підходить в жарку пору року!

Дізнайтеся більше в сьогоднішній статті.

Чому саме апельсинова дієта?

Апельсини настільки корисні, що всі їхні властивості просто не помістяться на одній сторінці. Винятковий баланс між солодкістю і кислинкою, а також яскравий і свіжий аромат робить їх дуже цінним фруктом.

• Чому саме апельсинова дієта?
• Апельсини очищають мову і ясна
• Як схуднути за допомогою апельсинової дієти?
• Вправи при апельсинової дієті

Це один з найбільш корисних фруктів для організму з усього царства фруктів (якщо таке існує), і на це є кілька причин. Апельсин не тільки смачний, але і володіє багатьма корисними властивостями.

Хочете дізнатися, які основні переваги споживання апельсинів? Читайте далі.

Апельсини очищають мову і ясна

Апельсиновий сік може запобігти сухість у роті, вилікувати набряклі ясна (також прекрасно підходить при гінгівіті), загоїти рани і в цілому поліпшити здоров`я ротової порожнини.

Також внутрішньою стороною апельсинової шкірки можна потерти зуби після чистки або нанести її білу м`якоть, щоб зцілити будь-які рани в роті.

• Борються з інфекціями горла

Апельсиновий сік допомагає позбутися відходів, токсинів і бактерій, що накопичилися в горлі, особливо навколо гланд. Не потрібно його проціджувати - саме м`якоть допомагає вивести все зайве.

• Зміцнюють імунну систему

Так, це одна з найвідоміших властивостей апельсинів. Ваша мама, напевно, колись не раз говорила: "Пий апельсиновий сік, щоб не захворіти". І вона була права.

А все завдяки вітаміну С, який міститься в апельсині. Один стакан соку або один фрукт в день можуть запобігти грипу, кашлю, закладеному носі тощо.

• очищає кишечник

Потроху ми підходимо до основної теми нашої статті, тобто від використання апельсинів для схуднення.

Відео: Дієта. Здорове харчування з Оленою Малишевої

Одна з причин, чому цей фрукт настільки добре сприяє втраті ваги в тому, що він, наприклад, допомагає вивести токсини, які накопичилися в кишечнику, і запобігає запори.

Втім переїдати апельсинів також не варто, адже це може призвести до протилежного ефекту і викликати діарею. Суть в тому, щоб позбутися відходів, які "прилипають" до стінок кишечника.

Відео: Найкраща дієта для схуднення і найшвидша дієта для схуднення в світі! ТОП-10

Як схуднути за допомогою апельсинової дієти?

А тепер повернемося до причини, чому ви читаєте цю статтю: способу схуднути за допомогою апельсинової дієти. Для цього не потрібно цілий місяць є тільки апельсини. Випивайте по два літри апельсинового соку в день (одну вранці натщесерце і ще одну - в обід). Перед тим, як снідати, почекайте півгодини, а ось другий літр потрібно пити через дві години після обіду.

Також в цій дієті дуже важливо, щоб сік був свіжовичавлений. Тобто не можна приготувати його вранці на цілий день, а потрібно робити це кожен раз перед питвом. За допомогою гарної соковижималки один літр можна вичавити за п`ять хвилин.

Залежно від розміру апельсинів і кількості соку, який в них міститься, для літра знадобиться десь 16-18 апельсинів. Спробуйте наштовхнутися на знижки в супермаркеті і закупитися. Не потрібно ходити в магазин кожен день.

Ні в якому разі не використовуйте сік в пакетах або пляшках, навіть якщо там написано, що це сама натуральна продукт в цілому світі. Які продукти не рекомендується вживати?

Звичайно, тільки апельсинового соку не буде достатньо. Потрібно дотримуватися здорового і збалансованого харчування, займатися спортом і мати інші корисні для здоров`я звички. Щодо їжі не забувайте:

• є багато сирих фруктів і овочів
• також є боби
• їсти горіхи
• робити вибір на користь цільнозерновий борошна і нерафінованої цукру
• Чи не споживаються солодощів, таких як десерти і випічка
• не пити газованих напоїв, кави і алкоголю
• пити чай, а не каву

Вправи при апельсинової дієті

Постарайтеся займатися спортом протягом півгодини двічі або тричі на тиждень. Можете піти на прогулянку, поїздити на велосипеді, побігати, пограти з дітьми, потанцювати, піднятися по сходах або поплавати. Для цього не потрібно купувати собі абонемент в спортзал.

А щодо здорових звичок, то рекомендується:

Відео: Кориця з медом для схуднення Напій для схуднення з корицею і медом

• спати мінімум по 8 годин на день (без перерви)
• не курити
• знизити рівень стресу
• займатися йогою, медитацією, тай-чи, або чимось іншим, що вам подобається
• зняти напругу і зменшити кількість обов`язків

Ця дієта не тільки допоможе вам втратити зайві кілограми і відчувати себе краще, але і:

• очищає кров
• покращує роботу печінки
• покращує стан шкіри
• лікує виразки шлунка
• запобігає появі інфекцій і сприяє їх лікуванню
• загоює рани
• лікує панкреатит
• покращує вироблення жовчі і шлункового соку
• бореться з запорами
• допомагає при геморої
• очищає товсту кишку
• виводить слиз
• зміцнює імунну систему
• покращує здоров`я нирок
• лікує кісти, пухлини і виразки
• знімає запалення жовчного міхура