Як позбутися від безсоння - метод який мені допомагає!

Після довгого важкого дня або виснажливих тренувань у спортзалі і багатьох інших процесів, від яких організм перевтомлюватися приходить безсоння. У цій статті розповім свій дієвий метод до якого прийшов після довгих і болісних ночей з мого життя і скажу одне, питання `як позбутися від безсоння` мене тепер дуже рідко хвилює, тому що я знаю як позбутися від неї.

Відео: від безсоння - проста техніка, як ШВИДКО заснути

Як ви вже й здогадалися, безсоння приходить коли у вас `забита` голова проблемами про роботу, що у мене дуже часто буває, раніше коли я займався важкою атлетикою, то безсоння була одним з найбільш відвідуваних недуг на ніч, все просто, організм, так сказати `перегорає`, чого не повинно було бути при гарній тренуванні. Якщо ви перетренувалися, то організм входить в стадію перезбудження і ще дуже довго не виходить з цієї стадії, а якщо ще й тренування була ввечері, то спокійно вам не вдасться заснути.

Так, як позбутися від безсоння і швидко заснути. Отже розповідаю свій метод, який позбавляє мене від безсоння і допомагає кожен раз. Якщо ви не можете заснути, то першим ділом раджу вам відкрити вікно, але не сильно, інакше прохолоне, відкрийте вікно лише для того, щоб провітрити і температура в кімнаті трохи впала. Потім скиньте з себе теплу ковдру, без ковдри вам буде потрібно полежати до тих пір поки не замерзнете, потім сховайтеся знову. Вже при одному такому процесі я йду в царство сну.

Відео: БЕЗСОННЯ. ЯК ЛЕЧИТЬСЯ ВІД БЕЗСОННЯ (Причини і лікування. Поради невролога)

Що стосується часу року, я думаю ви розумієте, що такий метод найбільш ефективним буде в холодну пору року, ніж влітку. Мій будинок влітку прогрівається до такої міри, що приходиться забувати про ковдру вночі на весь період літнього сезону. Але рятує один хитрий прийом, я ставлю поряд кухоль з водою і обмазую себе холодною рідиною, що вже дуже ефективно позначається і безсоння незабаром йде.

Багатьом такий метод не допомагає, я ж раджу такий процес повторити два рази, мені особисто допомагає вже після першого разу. Бувають такі випадки, що навіть дані поради для мене були дуже слабкими, щоб позбутися від безсоння, я вставав і йшов вмиватися холодною водою, такий метод дуже розслабляє. Існує думка, що холодна вода бадьорить і відлякує сон, нічого подібного, вона заспокоює і дає тверезість розуму, що дуже корисно при безсонні.

Як позбутися від безсоння - метод одного мого читача

Мій читач рекомендує вам при безсонні лягти, закрити очі і закотити на гору, якщо ви не в курсі, то коли ми з вами засипаємо, то очі закочуються мимовільно, це є нормальним становищем під час сну, тому нічого страшного в такому способі немає. Отже, лягаємо спати, закриваємо і закочує очі вгору, починаємо рахувати до 30.

Так, дискомфорт буде відчуватися, але заради такого ефекту можна потерпіти приблизно 20-30 секунд, поки ви будете вважати до 30. Як говорить читач мого блогу, після такої процедури ви навіть не помітите як заснете. Не знаю як ви, але сьогодні ввечері я обов`язково перевірю даний метод на собі, хоч і не страждаю безсонням.

Ну ось, метод як боротися з безсонням ви тепер знаєте, якщо з`явитися бажання використовувати його в своєму житті, то буду тільки радий, а якщо з`явитися бажання написати коментар після використання даного методу, то буду дуже радий, за одне і дізнаємося, чи допомагає тільки мені цей спосіб боротьби з безсонням або всім. Ну все, на цьому закінчую писати цю статтю, буду дуже вдячний, якщо ви поділитеся їй в соціальних мережах.