Чи погано спати поруч з мобільним телефоном?

У світі, в якому ми живемо сьогодні, використання мобільного телефону набуває все більш важливе значення. Такого важливого, що ми не залишаємося без нього 24 години на добу. Ми не виключаємо його протягом всього дня, а коли лягаємо спати, кладемо поряд. Але така звичка може завдати шкоди здоров`ю. Хочете дізнатися про те, чи шкідливо спати поруч з мобільним телефоном? Відповідь на це питання можна знайти в цій статті.

Небезпека електромагнітного випромінювання

Якщо ви, як і мільярди інших людей, спите, поклавши свій мобільний телефон поруч з ліжком, це може бути причиною багатьох проблем (зараз непомітних) для вашого здоров`я. Випромінювання, яке виробляють смартфони, є дійсно небезпечним, і його рекомендують уникати з багатьох причин.

Це правило стосується будь-якого часу вдень, а в ті години, коли ми спимо, розташування стільникового телефону поряд з нами може привести до нічних кошмарів, безсоння, пробудження серед ночі тощо. Чому це відбувається? Електромагнітне випромінювання викликає зміни в системі певних процесів саморегуляції, як біоритми або серцеві ритми.

Відео: Мобільні телефони погано впливають на якість сперми

• Небезпека електромагнітного випромінювання
• Де залишити стільниковий телефон під час сну?
• Інші "здорові" звички під час використання мобільника

Всесвітня організація охорони здоров`я стверджує, що електронні пристрої в цілому (а не тільки мобільні телефони) шкідливі для організму і можуть збільшити ризик розвитку раку.

Результати дослідження в Австралії показали, що існує важлива взаємозв`язок між використанням смартфонів і безпліддям, а також зниженням якості сперми у чоловіків. У представників і чоловічого, і жіночого підлог було виявлено підвищення рівня стресу.

Хоча мобільний телефон має будильник, яким ми зазвичай користуємося, його все ж слід вимикати на ніч, тому що він завжди здійснює зв`язок з основними станціями через радіохвилі, навіть тоді, коли ми його не використовуємо. Отже, телефони постійно випромінюють електромагнітні хвилі в навколишнє середовище. І класти цей пристрій поряд з головою під час сну означає піддавати свій організм небезпеки впливу цих шкідливих хвиль.

Де залишити стільниковий телефон під час сну?

Є два способи: перший - вимкніть його і залиште на звичному місці, використовуйте інший будильник. Другий спосіб - не вимикати, але помістити його у віддаленій кімнаті, наприклад, на кухні або у вітальні. Така альтернатива є менш бажаною.

Якщо ви відчуваєте потребу бути на зв`язку через те, що вам, можливо, необхідно буде поспілкуватися з кимось, по крайней мере, вимикайте Інтернет або Wi-Fi з`єднання, яке є ще більш небезпечним, ніж радіохвилі. Експерти рекомендують, щоб стільниковий телефон знаходився не менше, ніж за метр від тіла під час сну. Можна залишити його, наприклад, на дивані або на стільці.

Крім цього, обов`язково слід пам`ятати про те, що не можна класти під подушку свій мобільний телефон, коли він заряджається. Є багато випадків опіків обличчя та рук через перевантаження і, як наслідок, загоряння усередині пристроїв. Більшість подушок виготовлені з матеріалу, який займається дуже швидко, і це становить для людини велику небезпеку, коли вона спить.

Відео: Wi-Fi небезпечний для вашого здоров`я?

Також небезпечно, коли ми залишаємо стільниковий телефон на тумбі. Це підвищує рівень тривожності, ми постійно перебуваємо в стані очікування, а значить прокидаємося серед ночі, щоб перевірити електронну пошту або зайти в соціальні мережі. Такі зміни в поведінці і звичках викликають стрес, безсоння, погану концентрацію, проблеми розумової діяльності, зниження продуктивності, нічні кошмари, головний біль тощо.

Інші "здорові" звички під час використання мобільника

• Чи не розмовляйте довго по телефону, а якщо час спілкування збільшується, кожні кілька хвилин рухайте телефон від одного вуха до іншого.
• Якщо є така можливість, розмовляйте в системі "вільні руки", щоб пристрій не перебувала поруч з головою.
• Не дозволяйте дітям використовувати стільниковий телефон як іграшку.
• Чи не розмовляйте по телефону там, де сигнал є слабким, тому що прилад буде продукувати потужні радіохвилі.
• Не носіть мобільний телефон на тілі (чоловікам не рекомендується класти його в кишеню брюк) і уникайте контакту зі шкірою.
• Тримайте його подалі (принаймні на півметра), навіть якщо він знаходиться на вашому столі.

Відео: Cell Phone Has Incredible Effect on Magnetic Ore Як діє мобільний телефон

Отже, необхідно давати відпочинок своєму стільниковому телефону, і самим також відпочивати від нього. Вночі слід забезпечити собі хороший сон і відпочинок, зарядити батареї, якими користувалися весь день. Краще, щоб стільниковий телефон залишався подалі від нас, поки не станемо з ліжка (якщо зможемо втриматися від спокуси) або поки не вийдемо з дому на роботу.

Дотримуючись вищевказаних рекомендацій, ви зможете уникнути стресу і дисбалансу рівня нейронів і зберігати високу якість сну.

І не забувайте, що інші пристрої, які є вдома, також шкідливі для здоров`я. Намагайтеся не розташовувати телевізори чи комп`ютери в своїй спальні. Якщо ж вони вже там перебувають, їх потрібно вимикати з розетки перед сном. Вимикайте маршрутизатор, коли лягаєте спати і намагайтеся не використовувати стільниковий телефон перед сном.