7 Звичок людей з хорошим емоційним інтелектом

Кожен може розлютитися - це легко. Але розлютитися на того, на кого потрібно, і настільки, наскільки потрібно, і з тієї причини, по якій потрібно, і так, як потрібно - це дано не кожному.
- Аристотель

Ви вже не раз, напевно, чули про те, чому важливо розвивати і максимально використовувати свій емоційний інтелект. Однак ця ідея може настільки поглинути, що ви будете бачити лише довгий список навичок, які потрібно освоїти, без конкретного уявлення, як це зробити, або як їх підтримувати.

Люди з хорошим емоційним інтелектом здатні правильно керувати своїми почуттями, а також почуттями інших людей.Правда в тому, що давати волю своїм емоціям і залишатися розсудливим в той же час може бути дуже складно, втім все залежить від уміння ставити цілі і досягати їх.

• Емоційно зрілі люди знають, хто вони
• Люди з емоційним інтелектом не бояться приймати рішення
• Емоційно зрілі люди можуть керувати собою
• Емоційно зрілі люди здатні на співчуття
• Люди з хорошим емоційним інтелектом відкривають свої серця
• Високий емоційний інтелект мотивує для досягнення цілей
• Як поліпшити свій емоційний інтелект?

Кожен без винятку може знайти в собі силу контролювати емоції, встановлювати власні кордони і створювати емоційні обмеження. Для того, щоб ви краще зрозуміли, про що йде мова, в цій статті ми хочемо навести деякі характеристики, які часто мають люди з хорошим емоційним інтелектом.

Емоційно зрілі люди знають, хто вони

Люди з емоційним інтелектом здатні зрозуміти, що змушує їх відчувати себе так чи інакше. Вони легко можуть визначити причину і джерело своїх почуттів і це дозволяє краще вирішувати конфліктні ситуації або переживати важкі часи.

Це непросте завдання, адже емоційна життя може бути дуже заплутаним. Особливо важко визначити, що викликає дуже сильні емоції, такі як злість, страх і щастя.

Люди з емоційним інтелектом не бояться приймати рішення

Таким людям теж іноді буває страшно, але вони не поспішають в прийнятті рішень, а навпаки - зважують всі плюси і мінуси кожного варіанту.

Розвинений емоційний інтелект допоможе визначити і прийняти власну відповідальність за своє майбутнє, тому будувати плани і отримувати бажане від життя стане значно простіше.

Емоційно зрілі люди можуть керувати собою

Згідно з думкою Даніель Гоулман та інших вчених, які досліджують це питання, усвідомлення себе є однією з ключових складових емоційного розуму. Також воно допомагає розпізнавати свої настрої, емоції і почуття.

Крім того, самосвідомість означає також, що ви знаєте, як ваші переживання можуть впливати на інших. Уміння управляти своїми емоціями є невід`ємним компонентом емоційного інтелекту.

Відео: Емоційний інтелект. Як викликати потрібні емоції

Здатність регулювати переживання дуже важлива для створення і збереження здорових відносин, як з іншими, так і з самим собою. Як тільки ви почнете розуміти власні почуття, то станете тим, хто керує ними, а не навпаки.

Емоційно зрілі люди здатні на співчуття

Емоції можуть бути отруйними. Кожен знає це зі свого досвіду. Після приємної зустрічі за чашкою кави зі старим другом ви відчуваєте себе краще. Коли продавець нагрубила вам в магазині - гірше.
Даніель Гоулман

Відео: Особливості програми розвитку емоційного інтелекту. Вікторія Шиманська

Співчуття або вміння поставити себе на місце іншого є ключовим елементом емоційного інтелекту. Розуміння того, що відчувають інші, спрощує ваші відносини і допомагає знаходити вихід з проблемних ситуацій, які іноді виникають.

Ви можете притупити всі свої органи чуття, але втекти від своїх і чужих емоцій неможливо. Насправді, люди, які навчитися керувати собою, значно краще справляються зі складнощами у відносинах з іншими.

Люди з хорошим емоційним інтелектом відкривають свої серця

Якщо людина відкрита в стосунках і будує їх на довірі, це ознака того, що її емоційний інтелект високий. Тобто, відкриваючи свою душу і відмовляючись від всіх застережень, ви сприяєте здоровим відносинам.

До того ж, емоційна зрілість не тільки дає можливість правильно переживати емоції і керувати ними, а й допомагає чітко їх висловлювати.

Високий емоційний інтелект мотивує для досягнення цілей

Хоча емоційно зрілі люди іноді переживають щодо здійснення певних змін у житті, вони знають, що вміння керувати цим страхом - ключ до успіху.

Емоційний інтелект дає силу довіритися надії і ступити крок вперед заради змін, адже людина знає, що так стане трохи ближче до майбутніх цілей.

Крім того, завдяки вмінню добре справлятися зі своїми емоціями, емоційно інтелектуальні люди здатні витримувати складні розчарування і довго чекати на відплату, щоб в майбутньому отримати все бажане.

Емоційно розвинені люди відповідають за свої життя!

Самоприйняття і впевненість в собі дарують усвідомлення того, як потрібно ставитися до речей. Тобто ви стаєте відповідальними за радості і невдачі і самі готові нести тягар вирішення проблем.

Як поліпшити свій емоційний інтелект?

Немає ніякого зв`язку між IQ і емоційним інтелектом. Вони контролюються різними зонами мозку. 
Даніель Гоулман

Також немає ніякого зв`язку між поняттям академічного та емоційного інтелекту. Людина може бути дуже освіченою, успішною в навчанні, але не в житті.

Саме тому існують певні щоденні дії, які можуть допомогти вам краще усвідомлювати свої емоції:

• Краще пізнайте себе. Задавайте питання, думайте про свою поведінку і визначитеся з цінностями. Невеликі огляди днів, які пройшли, допоможуть відзначати прогрес в емоційному розвитку.
• Контролюйте свої емоції. Це непросто, але зусилля, витрачені на контроль за своїми емоціями, виправдають себе. Якщо ви помічаєте, що реагуєте на щось по-дитячому, спробуйте на мить подивитися на ситуацію з боку. Не забувайте, що тільки ви можете контролювати своє життя, емоції і поведінку.
• Співпереживайте. Поставте себе на місце тих, хто вас оточує, навіть тоді, коли це боляче. Так ви зможете зрозуміти, що у кожного своя історія. Отриманий досвід дозволить краще справлятися зі складними життєвими ситуаціями.
• Знайдіть мотивацію на кожен день. Кожен день потрібно прокидатися налаштованими на те, що зможете поліпшити свій емоційний інтелект. Великі досягнення починаються з маленьких успіхів - не забувайте про це.