Органи, які найбільше страждають від стресу

Стрес - це фізичне та емоційне відчуття напруги, яке може статися в результаті реакції організму на різні ситуації або почуття, найчастіше його викликають розчарування, злість або нерви.

Відео: Добовий моніторинг артеріального тиску

Певною мірою стрес можна вважати позитивним, адже це природна реакція організму допомагає нам уникати небезпеки або ризику. Втім, в житті кожної людини є такий період, коли стресу занадто багато. Це може привести до виникнення серйозних проблем з фізичним і емоційним здоров`ям.

Сучасний стиль нашого життя настільки швидкий і вимогливий, що кількість захворювань, викликаних стресом, стає дедалі більше, і чим більше людина переживає за щось, тим важче це контролювати.

Найбільш тривожний момент цієї проблеми в тому, що більшість людей, які страждають стрес, не роблять нічого, щоб його зменшити, і врешті-решт, за все доведеться розплачуватися їх здоров`ю.

За результатами недавнього дослідження Американської психологічної асоціації (АПА) 40% дорослих, які переживають стрес, мають проблеми зі сном. Але ви знаєте, що, крім цього, стрес пов`язаний зі змінами в роботі певних органів, що в свою чергу може негативно вплинути на якість життя?

Відео: Незвичайні факти про наше тіло - Внутрішні органи (частина 2)

Для того, щоб ви краще розуміли, як саме стрес впливає на ваше життя, в цій статті ми розповімо про восьми органів, які страждають найбільше і мають безпосереднього впливу цієї проблеми.

Ваша шкіра - індикатор стресу

Організм реагує на стрес запаленням, тому пори стають заблокованими. Це може зробити особа червоним і роздратованим, крім того, на ньому буде накопичуватися багато жиру. Одним словом, стрес може бути однією з причин прищів.

• Ваша шкіра - індикатор стресу
• Легкі і серце слабшають
• очі смикати
• Ваша печінка і мозок страждають від стресу
• Нирки і кишечник хворіють
• Як боротися з надмірним стресом?

Легкі і серце слабшають

Стрес може послабити ваші легких і погіршити реакції імунної системи на певні зовнішні чинники. Дослідження університету Сан Паулу в Бразилії, показало, що може існувати взаємозв`язок між астмою і стресом, який виникає як наслідок погіршення роботи легенів.

Постійне стан напруги, викликане підвищеним рівнем стресу, може збільшити холестерин, кров`яний тиск і кількість тригліцеридів в крові. У статті, опублікованій Національною бібліотекою медицини, йдеться про те, що люди, постійно переживають стрес, мають проблеми з підтриманням здорового ритму серця.

очі смикати

Результати дослідження Баварської клініки, Європейського інституту зору, виявили, що надмірний фізичний і емоційний стрес призводить до тремтіння в області навколо очей через впливу на невеликі м`язи, які відповідають за підняття і опускання вік.

Крім того, стрес пов`язують із запаленням очей та розмитим зором.

Відео: Висока нижній тиск: причини і лікування

Ваша печінка і мозок страждають від стресу

Накопичення гормонів стресу може змінити деякі клітини, які виробляє печінка, а саме вони відповідають за руйнування гепатоцитів (які можуть викликати захворювання печінки).

Надмірний стрес збільшує вироблення в організмі гормону, відомого як кортизол. А його підвищений рівень може негативно впливати на лобову кору мозку, яка відповідає за прийняття рішень і пам`ять.

Нирки і кишечник хворіють

Коли через стрес рівень кортизолу підвищується, ваші нирки виділяють фосфат, який в свою чергу може викликати слабкість в м`язах, кісткові розлади, наприклад, рахіт і багато іншого.

Здоров`я кишечника безпосередньо залежить від загального здоров`я організму, тому дуже важливо дбати про товсту кишку і всю травну систему.

Коли ви переживаєте стрес, в товстій кишці можуть виникнути проблеми, як, наприклад, гази, біль в животі і запалення.

Як боротися з надмірним стресом?

Щоб управляти стресом, який стає частиною вашого життя, зверніть увагу на ці вказівки, які можуть допомогти боротися з ним, або повністю позбутися, щоб переживання більше не мали негативного впливу на ваше здоров`я.

Якщо ви серед багатьох тисяч людей, які хвилюються за високий рівень стресу, постарайтеся дотримуватися хоча б однієї з цих рекомендацій:

• Займайтеся розслаблюючими техніками, наприклад, йогою, танцями, плаванням або аромотерапією.
• Виконуйте невеликі вправи щодня.
• Плануйте свої справи відповідно до реального часу, який маєте.
• Робіть перерви під час роботи, щоб потягнутися або подихати свіжим повітрям.
• Виділіть час, щоб порадувати себе тим, що дійсно любите.
• Тримайтеся подалі від негативних людей.
• Харчуйтеся краще.
• Пийте більше води.
• Відмовтеся від шкідливих звичок, на зразок куріння і надмірного вживання алкоголю.