Синдром піклувальника: як піклуватися про тих, хто дбає

Відео: Вони і ми

Можливо, в якийсь момент у вашому житті ви мали, про кого піклуватися: річний батько, хворий брат або дитина-інвалід, яка вимагає щоденної уваги. Синдром піклувальника є дуже поширеним і може вплинути на будь-якого, хто несе відповідальність за потреби, здоров`я і благополуччя іншої людини.

Однак поступово догляд за іншою людиною викликає як фізичне, так і емоційне перевантаження, яке ви не можете ігнорувати. Це може статися дуже повільно, але якщо ваша щоденна енергія спрямована на іншу людину, ви врешті-решт нехтуєте собою. Ви повністю берете на себе роль опікуна й забуваєте про те, як "бути самим собою".

Де ж золота середина? Як справлятися з подібними ситуаціями, настільки поширені в сучасному суспільстві? Предмет огляду в сьогоднішній статті - синдром піклувальника.

Синдром піклувальника зазвичай вражає жінок




Статистика відображає сувору реальність. Відповідальність за догляд за іншою особою майже завжди лягає на плечі жінок. Це робота, яку вони роблять з любов`ю і відданістю, з емоційними і фізичними зв`язками. Ви не можете просто відмовитися від члена сім`ї або людини, який щодня потребує вашої допомоги.

Відео: Причини остеоартрозу

Синдром піклувальника: як піклуватися про тих, хто дбає
зміст

Але коли жінки беруть на себе роль піклувальника, треба пам`ятати про декілька важливих чинників:

  • Близько 60% людей, які мають на утриманні члена сім`ї, доводиться відкласти свою кар`єру на деякий час.
  • Бути попечителем значить піклуватися про людину 24 години на добу.
  • Ці завдання виконують з любов`ю і відданістю, тому зазвичай виникає почуття тривоги і занепокоєння щодо того, що людина, яка залежить від вас, можливо, знаходиться в небезпеці. Справа в тому, що вам потрібні перерви, а інші члени сім`ї повинні допомогти вам.
  • Більшість людей, які беруть на себе роль опікуна, не готові до неї. Це означає, що ви будете відчувати фізичні перевантаження, не знаючи, як правильно вести себе з людиною, за яким доглядаєте, або робити помилки, що стосуються її раціону харчування, гігієни, ліки тощо.
  • Опікунам, як правило, від 50 до 60 років. Це люди, які вже мають свої власні медичні розлади або фізичні обмеження.
  • Часто у попечителя є інші члени сім`ї або утриманці, в тому числі внуки, діти ...
  • Опікунам не вистачає часу на себе, щоб присвятити його розвагами чи хобі. Їх життя наповнене фізичним і емоційним тиском, яке може створити порочне коло і завдати серйозної шкоди.

Попереджувальні ознаки синдрому піклувальника




Зазвичай піклувальник не усвідомлює емоційні та фізичні збитки, які він понесе. Насправді, нерідко можна побачити пацієнта в доброму здоров`ї, тоді як опікун страждає від хронічної втоми, проблем зі спиною, стресу або нападів тривоги, і частіше за все, депресії.

Тепер попереджувальні знаки:

  • фізичне і психічне виснаження
  • проблеми зі сном
  • часті перепади настрою
  • зміни у вазі
  • залежність від знеболювальних засобів
  • соціальна ізоляція
  • когнітивні труднощі, такі як втрата пам`яті або зменшення тривалості концентрації уваги

Поради, щоб уникнути "синдрому піклувальника"

  • Щодня приділяйте кілька годин собі.
  • Вчіться делегувати обов`язки - це дуже важливо. Відхід не повинно лежати виключно на плечах однієї людини, тому домовтеся з членами сім`ї або соціальною службою. Це не означає, що вам ніхто не повинен заважати. Навпаки. Чим більше допомоги ви маєте, тим більше ви будете в змозі допомогти. Пам`ятайте, що коли вам добре, ви можете запропонувати все можливе, але якщо ви пригнічені або втомилися, ви не зможете докласти найкращих зусиль.
  • Дізнайтеся більше про стан або проблеми вашого пацієнта. Довіртеся професіоналам, які можуть вас проконсультувати і допомогти правильно виконувати обов`язки.

  • Завжди зберігайте соціальну активність і проводите час з друзями за будь-якої можливості. Подбайте про свої власні емоції і щастя.
  • Знайдіть час, щоб тренуватися, тому що це надзвичайно важливо. Прогулюйтеся кожен день, йдіть додому і робіть розтяжку, і особливо зосередьтеся на м`язах спини.
  • Не соромтеся звернутися за професійною допомогою, якщо ви перевантажені. Не потрібно бути лікарем тільки для людини, за якою ви доглядаєте. Ваше здоров`я також має значення, якщо воно підведе, це вплине на все. Зверніться по допомогу, коли ви перевантажені. Це дійсно важливо.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Синдром піклувальника: як піклуватися про тих, хто дбає