6 Кроків, щоб вилікувати емоційні шрами дитинства

Відео: Акне (прищі, вугрі)

Хворобливі переживання, які відбуваються протягом усього життя, набувають форму емоційних шрамів. Більшості людей дуже важко мати справу з такими проблемами, як розрив відносин, розлучення, зрада, приниження, зневагу і несправедливість.

Не викликає сумнівів те, що у багатьох людей не зажили рани, тому вони багато хворіють, намагаючись замаскувати свій біль.

На жаль, вони не розуміють, що чим довше вони чекають, щоб повністю зцілити себе, тим більше заглиблюються їх рани. Все ускладнюється ще більше, коли ви знаєте, що з вами щось не так, але до сих пір не зрозуміли, що причиною є стара незагойна рана.

• Емоційні шрами - частина того, ким ви є
• Поступки страху або почуття провини приносять більше шкоди, ніж користі
• Дозвольте собі відчувати гнів ...
• Через прийняття і прощення приходить перетворення
• Подивіться на світ з болем і світ без болю
• Покладіться на друзів, щоб залікувати емоційні шрами

Тому певний незнання в поєднанні зі страхом знову пережити біль не дають вам бути собою, змушуючи грати роль, яку ви навряд чи визнаєте або яка вам не властива.

Якщо ви читаєте це сьогодні, ви відчули бажання краще пізнати себе і поліпшити своє самопочуття. Ось чому в цій статті ми хочемо запропонувати невелику допомогу, щоб ви знали, які кроки потрібно зробити в пошуках методів загоєння старих ран.

Погляньмо на шість кроків, які необхідно зробити для того, щоб залікувати душевні рани:

Відео: Хюррем Султан б`є Хатідже. Прекрасне століття.

Емоційні шрами - частина того, ким ви є

Чи не відводите погляд - у вас є шрам. Ви можете вибрати, визнавати це чи ні, але єдиний шлях рухатися вперед - це подивитися йому в очі. За словами Лізи Бурбор, прийняти рану значить уважно подивитися на неї, спостерігати за нею і усвідомити, що вирішення подібних проблем є частиною людського існування.

Можливо, ви думаєте, що ховатися від страждань - це найкраще, що можна зробити, але правда в тому, що це тільки змушує вас заперечувати біль, а це означає, що з часом рана буде тільки поглиблюватися.

Ви повинні прийняти і зрозуміти, що ви не кращі, ні гірші, бо щось зашкодило вам шкоду. Зведення захисної стіни - це героїчний вчинок самозбереження, але він уже виконав свою функцію. Для того, щоб рухатися далі, прийшов час позбутися від оболонки, яка колись захищала вас.

Коли ви приймаєте емоційні шрами, ви дізнаєтеся, що вам насправді потрібно, і це найбільша вигода. Якщо ви не зробите це, у вас в кінці кінців виникнуть довгострокові проблеми, такі як депресія, тривога і відсутність почуття безпеки.

Поступки страху або почуття провини приносять більше шкоди, ніж користі

Якщо зосередити увагу на болі або пошуку винного, ви будете витрачати свою енергію, яку варто використовувати на лікування власних ран. Постарайтеся пробачити тих, хто зробив вам боляче, і навчитеся прощати себе. Це єдиний спосіб, який ви можете відкрити серце знову і рухатися далі.

Необхідно зрозуміти, що прийняття рішення і пошук сили волі, щоб подолати старі рани, є першим кроком на шляху до розуміння себе і турботи про себе. Ви розвиваєте ці якості не тільки для власного блага, а й для інших, що призводить до поліпшення емоційного стану в цілому.

Ви не можете очікувати, що інші будуть відповідати очікуванням, виловлюючи вас з дна колодязя кожен раз, коли ви туди падаєте. Несправедливо очікувати, що хтось так буде робити, оскільки відповідальність за це лежить виключно на вас самих.

Насправді таке мислення може привести до втрати багатьох відносин у вашому житті, що може, в свою чергу, нанести багато емоційної болю.

Дозвольте собі відчувати гнів ...

... По відношенню до людей, які роблять вам боляче

Чим більше ви страждаєте і чим глибше ваші рани, тим більше нормально звинувачувати і відчувати гнів по відношенню до тих, хто заподіює біль. Дозвольте собі бути злими, але навчитеся прощати.

Якщо ви намагаєтеся побороти почуття гніву, ви в кінцевому підсумку тільки пригнічуєте біль, і він перетвориться на ненависть і образу - два надзвичайно шкідливі почуття для здоров`я.

Життя в негативною емоційним спіралі заганяє в пастку болю і незадоволеності. І це змушує додатково маскувати свою справжню сутність, в результаті чого ви не в змозі відкрити своє серце.

Через прийняття і прощення приходить перетворення

Кожен з дослідів навчив вас чогось. Це може бути складно прийняти, тому що ваше его спеціалізується на зведенні стін, щоб приховати внутрішні проблеми.

Так, его може ускладнити життя, але за думки і поведінку можна навчитися спрощувати знову. Будь-яка зміна вимагає великих зусиль, але варто подивитися в майбутнє і зрозуміти, що відмова бути самим собою - це те, що треба змінити.

Подивіться на світ з болем і світ без болю

Витратьте деякий час, щоб подумати про те, як ви несли рани протягом багатьох років. Вони були там, контролювали ваші дії навіть без вашого відома. Зніміть маски, не судіть себе і не критикуйте. Покладіть все, що маєте, перед собою, коли намагаєтеся вилікувати рани.

Ви можете змінитися за день, або це може зайняти кілька місяців або навіть років. В ідеалі ви скажете собі: "Добре, я носив цю маску з певних причин, але тепер прийшов час зняти її". Таким чином ви дізнаєтеся, що ви на правильному шляху, а далі в цій подорожі відчуєте, як вас рухає вперед прекрасна інерція, що походить від усвідомлення того, що більше не доведеться ховатися.

Покладіться на друзів, щоб залікувати емоційні шрами

Можливо, ви думали, що зараз могли б впоратися з чим завгодно, тому що вже пройшли через найгірше. Але немає ніяких причин відмовлятися від турботи тих, хто вас любить і буде терпляче підтримувати.

Очевидно, що підтримка, яку ви отримуєте від інших, може мати вирішальне значення для подолання незліченних перешкод. Чи не уникайте обіймів. Вони - частина вас, і разом ви можете створити новий простір, в якому будете мати можливість жити без болю.