Як проводиться японський масаж шиацу?

Японський масаж шиацу по праву займає важливе місце в житті японців.

Японці славляться своїм довголіттям, здоров`ям і працездатністю. У чому ж секрет?

Так що таке шиацу?

Методика масажу шиацу з`явилася порівняно недавно, в XX в., Але витоки сягають корінням в далеке минуле. Можна сказати, що сучасний точковий масаж шиацу - це інтерпретація традиційного японського масажу амма, відомого з найдавніших часів.

Слід з`ясувати більш детальну інформацію про це масажі. Слова Токуїро Намикоши (засновник японської національної школи шиацу): «Вплив шиацу (за допомогою натискання пальцями) може відродити життєздатність працівників, що сидять цілий день на одному місці, і забезпечити їм велику успішність роботи. Шиацу може допомогти захистити себе від простуд, шлунково-кишкових захворювань, мозкових крововиливів ».

Міністерство охорони здоров`я Японії описує цей масаж так: «Шиацу - це метод лікування, при якому використовуються пальці і долоні для тиску на деякі особливі точки тіла, з тим щоб виправляти різні порушення в організмі, підтримувати і покращувати здоров`я людини, допомагати йому вилікуватися від тих чи інших захворювань ».

Варто відзначити, що за допомогою масажу шиацу зміцнюються саме захисні сили організму, імунітет, опірність хворобам.

Не можна сказати, що масаж лікує захворювання, він саме підвищує загальний життєвий тонус. Але в більшості випадків цього буває достатньо, щоб забути про нездужання назавжди.

Загальні відомості про масаж

Техніка шиацу досить проста і зводиться до ритмічного тиску на певну точку пальцем або частиною долоні. Сила натиску не постійна і змінюється від легкого дотику до максимально сильного натискання. Саме натиснення цілюще впливає, тобто для досягнення оптимального ефекту на точки необхідно саме тиснути, а не масажувати або погладжувати.

Три основні напрямки шиацу:

• класична школа (традиційна школа доктора Намикоши);
• західна школа (підхід до масажу з боку сучасної традиційної медицини);
• дзен-шиацу (підхід до масажу, заснований на біоенергетиці).

Кумедний факт: своєю популярністю на заході японський масаж обличчя шиацу багато в чому зобов`язаний Мерилін Монро! Одного разу, під час поїздки по Японії, талановита актриса серйозно захворіла. Медикаментозне лікування та можливості традиційної медицини не давали результатів, лікарі розводили руками, і тільки масаж шиацу, який їй робив сам доктор Намикоши, швидко поставив зірку на ноги. Природно, після цього чудесного зцілення масаж шиацу був на піку популярності в США.

Масаж шиацу як панацея від старіння шкіри

На сьогоднішній момент японський точковий масаж обличчя і не тільки широко відомий як ефективний засіб від зморшок, що забезпечує йому заслужену популярність серед представниць прекрасної статі. Чудовим прикладом є японські жінки, переступили поріг 30-річчя. При погляді на них завжди здається, що їм точно відомий секрет вічної молодості.

Вченими доведено, що регулярний японський масаж обличчя шиацу уповільнює процеси старіння шкіри. Шкіра приходить в тонус і рівень вироблення природного еластину і колагену помітно підвищується. Як результат - нові зморшки більше не з`являються на обличчі, а вже існуючі помітно розгладжуються.

Важливо згадати, що японський масаж обличчя шиацу, як і будь-який медичний вплив, вимагає попередньої консультації у кваліфікованого лікаря-косметолога і має ряд протипоказань, таких як купероз, герпес, підвищений внутрішньочерепний тиск, дерматит, акне та інше. Перед початком сеансів необхідно зустрітися з фахівцем.

Техніка самомасажу шиацу

Масаж шиацу для обличчя цілком можливо робити собі самостійно, варто лише трохи вникнути в особливості і техніки.

Існують три основні способи впливу на активні точки:

• тиск подушечками великих пальців;
• тиск трьома пальцями одночасно (вказівним, середнім, безіменним);
• тиск долонею.

Руками потрібно рухати впевнено і чітко. Поспіх теж недоречна. Також необхідно намагатися уникати небажаних розтягувань шкіри, так як є ймовірність появи зморшок.

Наступний важливий момент - сила натискання. Регулювати її потрібно, грунтуючись на товщині жирового прошарку, чим вона товща, тим більшу силу потрібно прикласти. Але надмірно сильно тиснути теж не потрібно, запам`ятайте, особі не повинно бути боляче! Тривалість дії на одну точку - не більше 4-7 секунд.

Починати підготовку особи до самомасажу слід з очищення шкіри лосьйоном або натуральним відваром трав. Наступним кроком йде розігрівання шкіри. Воно необхідне для розширення судин і розслаблення м`язів обличчя. Для розігрівання можна використовувати гарячий рушник або розпарювання особи.

Потім потрібно запалити пахощі або аромалампу, лягти на спину і розслабитися. Це повинно зайняти близько 5-7 хвилин.

Перед самим масажем необхідно нанести улюблений живильний крем, це збільшить ефективність масажу і підготує особа до впливу.

Починати з нескладного та ефективного комплексу, спрямованого на зміцнення шкіри на лобі і в області «гусячих лапок».

Після виконання всіх маніпуляцій слід відпочити ще 5-7 хвилин, дати шкірі заспокоїтися і результату закріпитися. Не забувайте виконувати масаж мінімум 2-3 рази в тиждень і вже через місяць сприятливі зміни, що відбулися з особою і загальним станом організму, будуть помітні неозброєним поглядом!

Резюмуючи все вищесказане, можна зрозуміти, що регулярний масаж шиацу - ефективна зброя при боротьбі зі старінням. Не варто проводити складні і небезпечні маніпуляції зі шкірою обличчя, типу ін`єкцій ботоксу, філерів, установки мезонітей і інших засобів «важкого» арсеналу косметології, не скуштувавши точковий масаж обличчя. Шиацу подарував багатьом жінкам і дівчатам другу молодість і зміцнив здоров`я численного кількості людей.