Людський організм і погода, заходи щодо подолання метеозалежності

вихори ворожі

При розладі різних функцій організму людина в тій чи іншій мірі втрачає здатність адаптуватися (пристосовуватися) до змін метеоумов, стаючи нерідко «людиною погоди».

Велика ймовірність стати заручником мінливої погоди:

• малюкові до 3 років

• подростку-

• власникові рухомий психіки, «тонкої і вразливою» душі-

• людині, яка має хронічні захворювання-

• «Не любитель» здорового і активного способу життя-

• а також будь-якій людині «за тридцять».

Якщо ви виявили себе в цьому переліку, та до того ж не раз помічали, здавалося б, без причини підвищену дратівливість або загальмованість, тривожність, слабкість, розбитість, відчуття браку повітря, швидку стомлюваність, болі різного походження, поганий сон - дуже може бути, що ви теж метеозалежних людей.

Неприємно, але не впадайте у відчай. Для початку: при першому ж візиті до свого лікаря обговоріть з ним це. І, звичайно ж, спробуйте допомогти собі самі.

Метеопрофілактіка складається із заходів, спрямованих перш за все на зниження підвищеної чутливості організму до впливу зовнішнього середовища, а також на підвищення адаптаційних, пристосувальних і захисних механізмів.

Старі істини про користь активного і здорового способу життя і загартовування ні в якому разі не втратили свого вирішального значення. Ось і профілактичні заходи проти підступів погоди (цілорічно!) Включають саунотерапія, йодобромні і сірководневі ванни, масаж голови та комірцевої зони, а в літній період - ще пісочний і повітряні ванни. Широко застосовуються фітотерапія і, звичайно, фізкультура (переважно - на чистому повітрі).

Більше рухайтеся. Ті, хто звик регулярно відвідувати спортзал або басейн, мають набагато більше шансів не помічати зміни погоди. Втім, ця профілактика буде корисна і тим, хто не реагує на погоду.

Наступним етапом в боротьбі з мінливою погодою може стати пошук серед безлічі телевізійних програм тієї, в якій передають медичний прогноз погоди, попереджають про несприятливі для тих чи інших захворювань метеорологічні явища. Якщо прогноз несприятливий саме для вас - прийміть заздалегідь всі прописані доктором ліки. А далі - прочитайте вище про типах погоди, що впливають на ваше здоров`я. При виражених гіпоксичних (при пониженому вмісті кисню в повітрі) реакціях, продовжуючи базисну терапію основного захворювання, рекомендується збільшити час перебування на свіжому повітрі. У теплу пору року в ранкові та вечірні години здійснювати далекі піші прогулянки, займатися дихальною гімнастикою, приймати тонізуючі засоби (настоянка елеутерококу, лимонника або кореня женьшеню), а також пити міцний чай і чорний кави. Залежно від форми захворювання, характеру і ступеня тяжкості метеопатичних реакцій лікуючий лікар може призначати масаж голови та комірцевої зони і медикаментозне лікування (кофеїн бензоат натрію, вінпоцетин, аскофен і ін.). Але лікарські засоби застосовувати тільки за призначенням лікаря!

А ось при спастичних реакціях необхідно зменшити фізичні навантаження, відмовитися від будь-яких стимуляторів (алкоголю, кави), уникати стресових ситуацій, приймати заспокійливі засоби (настоянки валеріани, пустирника), заварювати чай з м`ятою, яка має антисептичну ефектом. При значному прояві патологічних реакцій за порадою лікаря приймати спазмолітичні (папаверин гідрохлорид або но-шпа), протибольові (бруфен, ібупрофен, ортофен) і покращують мозковий і коронарний кровотік препарати (курантил, кавінтон, трентал та ін.).

У дні, коли очікується різка зміна одного типу погоди на інший, рекомендується знизити фізичні навантаження, уникати стресових ситуацій, приймати препарати, що знижують поріг чутливості (амітриптилін, валеріану і ін.).

І ще кілька додаткових порад:

• якщо на погоду реагують суглоби, скористайтеся зігріваючими мазями, спортивними бальзамами - вони містять протизапальні компоненти, які зменшать біль і отёк-

• від депресії, спровокованої грозою, вам допоможуть настоянка пустирника, чаї з заспокійливими травами, вітаміни, препарати магнію і кальція-

• на «магнітний» день краще не планувати важливих зустрічей, бажано знизити навантаження на організм і не сідати за кермо.

Л. В. Михайличенко

(Уральський садівник № 5, 4 лютого 2015)