Повітря при гартують процедурах

повітряПовітря, яким ми дихаємо, за відсутності забруднення атмосфери є біологічно дуже ефективну суміш азоту (78,09%), кисню (20,95%), аргону (0,93%) і вуглекислого газу (0,03%). Особливо важливо для організму присутність в повітрі кисню. Споживання його протягом року відбувається нерівномірно: воно підвищується на 1% в холодні сезони - взимку і навесні. Мінімум кисню споживається в липні, максимум - в січні.

Відео: Загартовування (користь загартовування, способи загартовування, правила загартовування)

В атмосфері, крім перерахованих газів, завжди міститься суспензія твердих і рідких речовин - від димів і різної пилу до цілого набору мікробів і вірусів. Ці частинки можуть бути небезпечні для здоров`я самі по собі, а можуть вбирати (адсорбувати) різні солі і інші дратівливі організм людини речовини.

Оскільки загартовування людини найчастіше проводиться на свіжому повітрі, на природі, то слід знати про вплив температури повітря на організм.

Розрізняють три типи погоди:

  •  Безморозний;
  • Погоди з переходом температури через 0 ° С;
  • Морозні погоди.

Велике значення в підтримці температурного балансу організму грають відносна і абсолютна вологість повітря і коливання цих показників.

Показник відносної вологості характеризує ступінь насичення повітря парою в порівнянні з граничною стовідсоткової насиченістю. При вологості до 60% повітря вважається сухим, при 61 -75% - нормальним, при відносній вологості більше 70% його називають вологим. Якщо при температурі 10 - 15 ° С вологість повітря наближається до 100%, то таке повітря вважається сирим, а при більш високій температурі - перенасиченим вологою.

Відео: Pouring cold (ice) water | Extreme tempering | Winter Swimming | HLS | #MaxVladimirov

У перехідні сезони сире повітря з високим відсотком вологості і відносно низькою температурою посилює тепловіддачу і ускладнює виділення парів води через легені. Відомо, що охолоджуючу дію насиченого водяними парами повітря при одній і тій же температурі і вологості більше, ніж сухого, майже в чотири рази.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Повітря при гартують процедурах