Інфрачервона сауна для схуднення своїми руками.

Інфрачервона сауна для схуднення своїми руками.

Перш ніж морочитися питанням про те, як зробити інфрачервону сауну самому, та ще й худнути в ньому пропоную для початку ознайомитися ось з цією статтею:

Для облаштування сауни потрібно використовувати якісні будівельні матеріали. Я б рекомендував взяти деревину, наприклад, осику, вільху або липу. Хвойне дерево краще не використовувати, оскільки численні ефірні масла у складі можуть зіпсувати кінцевий результат.

Найчастіше вагонкою для лазні є осика, але вона може з часом може потемніти. Якщо використовувати вільху, то її доведеться додатково захищати від грибка, який для неї є справжнім бичем. Липова деревина позбавлена всіх перерахованих вище недоліків, та й працювати з нею набагато легше. Деревина використовується для оформлення внутрішніх поверхонь вашої лазні. Зовні оформлення відбувається за допомогою фанери або плит МДФ. Пам`ятайте, що матеріал повинен бути вологостійким, оскільки сауну доведеться мити неодноразово.

Габарити домашньої лазні обмежені тільки просторовими можливостями вашої квартири, а також вартістю, яку в більшій мірі визначають інфрачервоні обігрівачі для саун. При облаштуванні важливо домогтися герметичності сауни, тому щілин при установці дверей і збірці каркаса має бути мінімальна кількість.

Відео: Інфрачервона сауна своїми руками. Дешево і ефективно.

Окремо хотілося б розповісти про дверях. Всередині сауни буде не дуже велика температура, що пояснюється особливостями інфрачервоних технологій. Тому, замість того, щоб витрачатися на термостійкі двері, використовуйте стандартні міжкімнатні, які справляються із завданням не гірше. По можливості, двері не повинні розкриватися лаком або аналогічним хімічним складом, адже в процесі парки ви захочете насолоджуватися природним ароматом дерева, а не хімічними барвниками.

Для інфрачервоної сауни не потрібно штучної вентиляції особливого типу. Досить виконати в стіні отвір, а зверху повісити невелику решітку. А ось що потрібно ІК сауні, так це світло. «Парить кістки» в напівтемряві - то ще задоволення. Придбайте для це цілі вологостійкі лампи. Якщо ви не можете їх знайти, встановлення стандартного стельові світильники. При цьому обов`язково робити вологостійкими електричні з`єднання, тому не забудьте їх гарненько заізолювати.

Відео: Шкода інфрачервоної сауни.

Інфрачервоні випромінювачі для саун

Найголовніше, на що варто звернути увагу - це інфрачервоний випромінювач, який повинен бути дорогим і якісним. Його можна придбати як в інтернеті, так і в спеціальному магазині. Перед придбанням я рекомендую вивчити про випромінювачі всю необхідну інформацію. Пристрій підбирається не тільки за якістю і розміром, але і по параметром хвиль, які воно випромінює. Якщо знадобиться, можна встановити відразу декілька пристроїв. Головне - рівномірно прогріти весь простір вашої ІК сауни, щоб в ній не було сліпих ділянок. Це дозволить домогтися максимального комфорту використання і гарантованої ефективності.

Інфрачервона сауна для схуднення

За заявою провідних медиків, інфрачервона сауна дійсно може допомогти в схудненні, використовуючи для цього самий звичайний фізичний принцип. Інфрачервоні хвилі мають можливість активно впливати на всі м`які тканини людського організму. Результатом впливу є прискорення молекул і розігрів тканин. Під час процедури відбувається розширення судин і поліпшення кровообігу. Додатково інфрачервоне випромінювання здатне швидко вивести з м`язів молочну кислоту, знімаючи біль від тренувань.

Чи можна за допомогою ІК сауни прискорити обмін речовин? Виявляється, так. Нагрівання допомагає активувати обмінні процеси, з одночасним їх прискоренням. Півгодини в інфрачервоній лазні допоможе вам втратити більше калорій, ніж півгодини перед телевізором і навіть півгодини на біговій доріжці. Однак варто пам`ятати про те, що енерговитратний ефект індивідуальний для кожного людського організму. Всі люди характеризуються різною пристосованість до нагрівання, і у деяких індивідуумів метаболічні процеси від сауни ні прискорюються.

Зазначу, що ІЧ-кабіна - це не окремий, а комплексний метод схуднення. Якщо використовувати її індивідуально, потрібного ефекту ви не досягнете. Наприклад, за 30 хвилин в сауні ви спалите близько 120 калорій, а потім однією єдиною булочкою відновите їх подвійно! Секрет успішного схуднення - поєднання прискорення метаболізму (фізичні вправи), дефіциту калорій і «добавки» у вигляді інфрачервоної сауни.