Яку аромаванну прийняти ввечері?

Приймаючи ванну, ми забуваємо про турботи, розслабляємося і змиваємо з себе напругу. Ванна допомагає нам тримати тіло у формі, а думки просвітленими. Додайте до ванни потрібні інгредієнти, і її ефект примножиться в десятки разів.

Відео: ВОДА + СОДА. ПРИЙОМ соди або як правильно пити соду

Ванна з аромамаслами - найкоротший шлях до краси і здоров`ю, адже ефіри потрапляють в наш організм не тільки через дихальні шляхи, а й через шкіру. Але неправильні дії можуть звести нанівець позитивний ефект від ванни або навіть нашкодити. Дізнайтеся, які існують важливі правила прийому аромаванни.

Правила прийому аромаванни

1. Приготування. Після їжі водні процедури слід відкласти приблизно на годину. Занурюючись у воду, наші внутрішні органи розслаблюються і як би «розпрямляються». Однак релаксувати і одночасно перетравлювати їжу - завдання нелегке. А перед самим прийняття ванни очистіть шкіру скрабом або мочалкою.
2. Температура. Температура ванни повинна триматися на позначці 36-38 С, оскільки гаряче ванна може втомити сильніше, ніж насичений справами день. Особливо це важливо, якщо у вас є скарги на серце і судини.
3. Тривалість процедури Не забувайте, що ванна робить істотний навантаження на серце. Щоб користь не обернулася шкодою, не зволікайте водні процедури довше, ніж на 20-25 хвилин, а область серця завжди повинна бути над водою.
4. Складові. Ефірні масла не можна капати прямо в воду. Їх необхідно розчинити в основі для ванни - рослинному маслі, молоці або вершках. Ефект від масел буде значно сильніше, якщо використовувати не одне ефірне масло, а спеціальні комбінації - їх можна приготувати самостійно або придбати готові. Тоді ефіри доповнюють і підсилюють дію один одного.
5. Протипоказання. Не можна приймати аромаванни при онкозахворюваннях, діабеті, епілепсії, ішемічної хвороби серця, тромбофлебіті, гломерулонефриті, гострих запальних захворюваннях, «мокрих» дерматитах.

• Правила прийому аромаванни
• тонізуюча ванна
• заспокійлива ванна
• Очищаюча ванна
• Ванна для красивої шкіри
• антицелюлітна ванна
• протизастудні ванна

тонізуюча ванна

День у вас був напруженим, а сили ще потрібно зберегти для ділової вечері або святкового заходу. Щоб бути у відмінній формі, досить лише на декілька хвилин зануритися в ванну з декількома краплями ефірного масла: цитрусового, герані, ялівцю або розмарину.

Відео: Як Приймати Протеїн Для Роста М`язів

Рецепт ванни для підняття тонусу: 3 краплі ефірного масла сосни, 2 краплі олії апельсина, 1 крапля розмарину.

Як посилити ефект від ванни?

Візьміть морську сіль згідно з рецептом на упаковці. Змішайте ефірні масла з сіллю. Спочатку наповніть ванну на чверть гарячою водою, розчиніть в ній сіль, а потім пустіть холодну воду і доведіть ванну до потрібної температури. Випари солей розслабляють м`язи і заспокоюють емоції, а ефіри масел тонізують і бадьорять.

Але не варто затримуватися в ванні довше 5-ти хвилин, оскільки замість бадьорості з`явиться бажання вкластися в ліжко. Після ванни можна посилити тонізуючий ефект, якщо додати ефірні масла апельсина або розмарину в молочко для тіла. Ідеальна пропорція - 1-2 краплі олії на 10 г молочка.

заспокійлива ванна

Уникнути стресів сучасній людині, на жаль, практично неможливо. Але не варто чекати, коли негативні емоції досягнуто «точки кипіння». Ванна з ароматом лаванди або меліси допоможе тілу і мозку скинути з себе весь негатив і перейти в режим релаксації.

Рецепт ванни із заспокійливим ефектом: 3 краплі лаванди, 2 краплі меліси, 1 крапля іланг-ілангу.

Як посилити ефект від ванни?

Запаліть у ванній аромасвічки або аромалампу із заспокійливим ароматом, одним з тих, що ви додали до ванни. Вважається, що найбільше заспокоює аромат лаванди. Найкраще таку ванну приймати