Лімфодренажний масаж ніг

Лімфатична система, будучи частиною серцево-судинної системи, відіграє важливу роль в життєдіяльності людського організму. Вона бере участь в метаболічних процесах, очищає клітини і тканини тіла і захищає його від вірусів і патогенних мікробів.

Лімфатична система схильна до багатьох негативних факторів (відсутність режиму сну і харчування, малорухливий спосіб життя, стреси, шкідливі звички і т. Д.), Які можуть викликати збої в її роботі. В результаті порушується обмін речовин, виникає застій лімфи (лімфостаз), утворюються набряки. Лімфодренажний масаж в комплексі з правильним харчуванням і фізичними навантаженнями допомагає усунути ці проблеми, нормалізує роботу лімфатичної системи.

особливості процедури

Лімфодренажний масаж ніг або всього тіла - є лікувальну процедуру, в ході якої стимулюється циркуляція лімфи по лімфатичної системи, що сприяє виведенню токсинів, поліпшенню метаболізму і зміцнення імунітету.

• особливості процедури
• Методи ручного лімфодренажного масажу ніг
• Апаратний лімфодренажний масаж
• Протипоказання для проведення масажу

Особливість масажу полягає в напрямку м`яких і хвилеподібних рухів, які здійснюються по ходу струму лімфи до лімфатичних судинах. Тривалість курсу такого масажу індивідуальна для кожного пацієнта і залежить від характеру проблем.

З метою профілактики нездужань, викликаних лимфостазом, зазвичай проводять не більше 12 сеансів (через день). А для попередження появи варикозного розширення вен масаж рекомендується робити не рідше одного разу на 7 днів.

В основу принципів лимфодренажного масажу лягли правила звичайного класичного. Вплив здійснюється на м`які тканини для їх глибокого очищення. При цьому посилюється процес розщеплення і виведення жирних кислот.

Методи ручного лімфодренажного масажу ніг

Існує дві основні техніки виконання ручного масажу: поверхнева і глибока.

У першому випадку масажист впливає поверхнево на шкіру, зачіпаючи розташовані в ній дрібні капіляри і нейрорецептори. Процедура включає в себе виконання кругових рухів і легких натиснень на тканини. Як наслідок, усувається спазм судин, що забезпечує легке проштовхування по ним лімфи до лімфатичних вузлів. Збільшити ефективність масажу можна попереднім виконанням розслаблюючих прийомів, спрямованих на зняття напруги в м`язах.

Використовуючи глибоку техніку, фахівець стимулює масажними діями глибокі шари тканин. Стимуляція здійснюється завдяки більш сильному впливу. Глибокий лімфодренажний масаж ніг знімає набряклість і сприяє схудненню задіяних частин тіла. Спеціальні прийоми підсилюють приплив крові, підвищують м`язовий тонус, лімфатичні судини стають ширшими, а рідина переміщається вільно по міжклітинних просторах.

У питанні проведення масажу краще, звичайно, довіритися професіоналу. Однак при відсутності такої можливості легкий лімфодренажний масаж ніг можна провести в домашніх умовах самостійно. Регулярне і послідовне виконання нескладних дій теж дасть непоганий результат.

1. Розігрійте плавними масажними рухами проблемну область.
2. Масажуйте протягом 15-20 хвилин ноги уздовж струму лімфи (від литок, гомілок ніг до стегнового суглобу).
3. Прийміть після процедури контрастний душ.

Апаратний лімфодренажний масаж

Процедура лімфодренажного масажу здійснюється не тільки руками, але і за допомогою різних пристроїв і апаратних засобів. Популярної технікою визнана пресотерапія - вплив на тіло стисненим повітрям. Спеціальні штани, що надягають на початку процедури на ноги, щільно накачуються повітрям, точково впливаючи, таким чином, на тіло.

Мікрострумовий масаж - різновид апаратного лимфодренажного масажу, який передбачає застосування електродів, які збуджують слабкі імпульси струму. Для проходження імпульсів струму в оброблювану зону, її попередньо змащують спеціальними розчинами.

Вакуумний лімфодренажний масаж ніг виводить зайву рідину. Такий вид апаратного масажу передбачає застосування вакуумної помпи, аналогічної тій, що використовують в процедурах, спрямованих на лікування целюліту.

Салонні методики масажу спрямовані, головним чином, на відновлення нормальної функції лімфатичної системи і на поліпшення циркуляції крові, як в ногах, так і в усьому організмі. Апаратний масаж дозволяє вивести токсини і шлаки. Після процедури можна спостерігати наступний ефект:

• вага дещо знижується;
• болю зменшуються;
• набряклість і запалення усуваються;
• шкіра підтягується;
• загальне самопочуття поліпшується.

Протипоказання для проведення масажу

Незважаючи на те, що лімфодненажний масаж ніг є лікувально-профілактичною процедурою, до нього слід з обережністю ставитися, коли відзначені порушення функцій статевої системи нирок і серця. Лімфодренажний масаж заборонено проводити за наявності таких захворювань і станів організму:

• порушення цілісності шкірного покриву (рани, глибокі подряпини);
• запальні процеси;
• вагітність;
• діабет;
• тромбофлебіт;
• онкологія;
• інфекційні захворювання.

Слід зазначити, що масаж впливає безпосередньо на лімфатичні судини, тому для проведення процедури необхідно звертатися до кваліфікованих фахівців, які знають відмінно анатомію і фізіологію людини.