Натуральні смузі для променистою здорової шкіри

Шкіра - найбільший орган, який піддається негативному впливу багатьох чинників. Умови навколишнього середовища разом з раціоном і способом життя можуть відбитися на шкірі, якщо ви не будете обережні.

Косметичні засоби відіграють важливу роль у здоровому догляді за шкірою, але також слід плекати її зсередини антиоксидантами, вітамінами, мінералами, і, звичайно ж, водою, які мають важливе значення для постійної регенерації.

Натуральні фруктові смузі і соки є відмінним способом захистити шкіру зсередини. Вони поєднують в собі переваги фруктів, овочів і насіння, щоб надати їй живильні речовини, необхідні, щоб мати молоду, багату і привабливу шкіру.

Смузі з бананами для здорової шкіри

Банани надають цьому смузі густу консистенцію, а також вітаміни, мінерали та білок. Їх властивості посилюються перевагами ананасів, які надають чудовий аромат і тропічний присмак. Крім цього, ви також можете додати зелені овочі, які містять необхідні живильні речовини для догляду за шкірою.

Загалом, цей смузі є потужним напоєм, повним антиоксидантів, вітамінів і мінералів, які поліпшать здоров`я шкіри, і вона буде виглядати неперевершено.

• Смузі з бананами для здорової шкіри
• Смузі з бананом, мигдалем і насінням льону
• Смузі з полуницею і чорницею
• Смузі з морквою і яблуком

складові

• 2 стиглі банани
• 1 чашка нарізаного ананаса (155 г)
• 2 чашки шпинату або капусти
• 1 столова ложка подрібненої лляного насіння або лляної олії

Відео: Елексир молодості і здоров`я! Зелений коктейль з кропивою)

Як приготувати?

Покладіть всі інгредієнти в блендер і подрібніть на високій швидкості протягом трьох хвилин. Додайте більше води, якщо потрібно, і пийте охолодженим.

Відео: СМУЗІ Коктейль супермодель для краси і здоров`я! by SalvoTV

Смузі з бананом, мигдалем і насінням льону

Цей смачний коктейль для променистою і здорової шкіри дасть вам здорову дозу рослинного білка, калію, кальцію, клітковини і омега-3 жирних кислот, які необхідні, щоб допомогти шкірі зберігати еластичність і залишатися зволоженою. Лляне насіння є важливим джерелом здорових жирних кислот, які борються із запаленням, зменшують почервоніння, подразнення і набряки шкіри.

складові

• 2 банана
• 1/4 чашки мигдалю (40 г)
• 1 столова ложка лляного насіння (10 г)

Як приготувати?

Прокладіть всі інгредієнти в блендер і подрібніть протягом декількох хвилин. Вживайте негайно.

Смузі з огірком, селерою і яблуком

Цей зелений смузі містить важливі антиоксиданти, які допомагають уповільнити дію вільних радикалів і зменшити вплив шкідливих ультрафіолетових променів на шкіру. Високий вміст клітковини, вітамінів, мінералів і води роблять його відмінним засобом для красивої і здорової шкіри.

складові

• 1/2 нарізаного огірка середнього розміру
• 2 нарізані стебла селери
• 2 нарізані кубиками червоні яблука
• 1 маленький шматочок оціщеного кореня імбиру
• 1 гілочка петрушки
• 1 гілочка шпинату
• сік половини лимона

Як приготувати?

Покладіть всі інгредієнти в блендер разом з невеликою кількістю води і ретельно подрібніть. Пийте смузі, поки він свіжий.

Смузі з полуницею і чорницею

Полуниці і чорниці мають дуже високий рівень антиоксидантів, які допомагають відновити клітини шкіри, знижують вплив вільних радикалів, а також виводять токсини, через які шкіра виглядає тьмяною і нездорової.

складові

• 1/4 склянки свіжої полуниці (55 г)
• 1/2 склянки свіжої чорниці (55 г)
• 1 очищений апельсин без кісточок
• 1 стиглий банан
• 1/2 склянки простого йогурту (125 г)

Як приготувати?

Покладіть всі інгредієнти в блендер і подрібніть протягом декількох хвилин до отримання однорідної маси. Насолоджуйтеся прекрасним смаком, а також перевагами для вашої шкіри.

Смузі з морквою і яблуком

Цей смачний коктейль містить вітаміни, мінерали, антиоксиданти і клітковину, що допомагають виводити токсини і мертві клітини, які негативно впливають на здоров`я шкіри. Це прекрасний спосіб омолодити шкіру, поліпшити її еластичність і відновити природний тон.

Відео: #Green Smoothie Зелений смузі Здорове харчування Струнка тіло Молодість шкіри # 5 mp4

складові

• 1 очищена і нарізана морква
• 1 нарізане кубиками яблуко
• 1 очищений цілий лимон без кісточок

Як приготувати?

Просто покладіть моркву, яблуко і лимон в блендер. Додайте трохи льоду, щоб охолодити, і насолоджуйтеся.