Лимонна вода: порятунок від спраги і захисник молодості

Лимонна вода: Порятунок від спраги і захисник молодості
зміст

У літню спеку найкраще вгамує спрагу лимонна вода. Стакан води з лимоном подарує не тільки освіжаючий смак, але і безліч переваг для тих, хто хоче добре виглядати і добре себе почувати.

лимонна вода - Кращий спосіб почати ранок, адже вона допомагає запустить всі системи організму. Даруючи свіжий смак, вода з лимоном також активізує травлення і сприяє природним процесам детоксикації організму. Лимонний сік багатий на флавоноїди - сильні антиоксиданти, які захищають нас від ракових утворень. Крім цього, завдяки вмісту вітамінів С і В, кальцію, заліза, магнію, калію, ферментів і волокон, лимони оздоровлюють шкіру, надають блиску волоссю і допомагають позбутися від нальоту на зубах. Загалом лимонна вода має неоціненну користь для нашого організму і загального самопочуття.

Користь лимонної води

  1. Поліпшення травлення. Лимонний сік вимітає токсини з шлунково-кишкового тракту, а також усуває неприємні прояви розлади шлунка, печії, здуття живота. Лимонна вода стимулює перистальтику шлунка і вироблення жовчі. Стакан лимонної води вранці натщесерце подарує миттєвий заряд енергії і хороше самопочуття на цілий день.
  2. Підвищення імунітету. Добре відомо, що лимони є затятими борцями з грипом і застудою завдяки високому вмісту вітаміну С. Однак у зміцненні імунної системи важливий не тільки вітамін С, але і залізо. Лимони допомагають засвоювати більше заліза з їжі.
  3. Виведення токсинів. Лимонна вода допомагає позбутися від токсинів і запобігти пошкодження клітин, тканин і органів. Завдяки цьому стимулюється ефективна робота печінки та продукування ферментів. Лимонний сік діє як сечогінний засіб і прискорює виведення токсинів.
  4. Молодість шкіри. Лимони є багатими джерелами антиоксидантів, які запобігають ушкодженню клітин вільними радикалами. Згубна дія вільних радикалів проявляється в передчасному старінні шкіри, а вітамін С допомагає зберегти еластичність шкіри і запобігти утворенню зморшок і пігментних плям.
  5. Зволоження тіла. У літню пору дуже важливо уникати зневоднення. На роль ідеального джерела вологи найкраще підходить звичайна вода. Однак сучасні люди звикли пити все, крім води. Ось тут лимонна вода може стати альтернативою марним напоїв завдяки своєму освіжаючому смаку. Пийте достатньо лимонної води протягом дня, щоб уникнути зневоднення організму.
  6. Лимони мають властивість видаляти сечову кислоту з суглобів. Кристали сечової кислоти є однією з причин запалення в суглобах.
  7. Зниження ваги. Сама по собі лимонна вода не викликає втрату ваги, але є незамінним помічником у досягненні бажаних результатів. Лимони вгамовують відчуття голоду, покращують обмін речовин і дарують відчуття насичення, зменшує тягу до шкідливих перекусів.
  8. Створення лужного середовища. Хоча лимони кислі на смак, вони є одними з кращих джерел лужного середовища. Надмірне закислення організму викликає появу запалень в тканинах, ожиріння і серйозні хронічні захворювання, такі як рак, діабет і хвороба Альцгеймера.
  9. Протиракові властивості. Антиоксиданти в лимонах не тільки захищають шкіру від старіння, а й зменшують ризик виникнення деяких видів раку. Кисле середовище є прекрасним розсадником для ракових клітин. Лимони, зате змінюють кисле середовище на лужне, і таким чином зменшують ризик виникнення раку.
  10. Поліпшення розумової активності. Високий вміст калію і магнію в лимонах благотворно впливає на головний мозок і нервові тканини. Лимонна вода може стати чудовим запобіжником для профілактики стресу і депресії, а також подарує ясність думок і концентрацію уваги.
  11. Антибактеріальний і противірусний захист антибактеріальний і противірусний ефект лимонів потрібен не тільки в холодну пору року, але і цілий рік. Лимони допомагають долати віруси грипу та інших ГРЗ, а також змінюють рівень рН сечі, що запобігає розвитку бактерій. Це актуально для людей, які часто страждають від інфекцій сечовивідних шляхів.
  12. Свіже дихання. Лимони надають згубний для бактерій дію в ротовій порожнині і освіжають подих. Однак надмірна кількість лимонної кислоти може руйнувати зубну емаль, тому лимонну воду слід вживати в правильній концентрації і бажано через трубочку.



Як приготувати лимонну воду




Рецепт У склянку питної води (250 мл) кімнатної температури вичавіть сік четвертинки лимона, перемішайте і випийте.

Як правильно пити воду з лимоном

Щоб отримати максимум користі від лимонної води і не нашкодити своєму організму, вживайте лимонну воду відповідно до кількома простими правилами.

  • Пийте воду з лимоном вранці натщесерце, за півгодини до сніданку. Вранці досить однієї склянки лимонної води правильній концентрації. Пити лимонну воду необхідно щодня.
  • Готуйте воду з лимоном безпосередньо перед вживанням. Заздалегідь приготована лимонна вода, наприклад ввечері, втрачає свої властивості.
  • Обов`язково поснідайте через півгодини після склянки лимонної води. Бажано, щоб це був здоровий і повноцінний сніданок (бутерброди, яєчня, каша, мюслі, омлет, молочні страви), а не швидкий перекус.
  • Пийте лимонну воду через соломинку, щоб звести до мінімуму контакт лимонного соку з зубами. При малій концентрації він не може прикинутися шкоди, але полоскати рот лимонної водою все ж не варто.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Лимонна вода: порятунок від спраги і захисник молодості